老年人身体机能逐渐退化，对营养的需求也有所不同。适当的水果摄入保护视力、预防疾病。但是，老年人的消化系统相对脆弱，需要选择易消化、营养丰富的水果。专业营养师推荐老年人适宜食用的水果有苹果、香蕉、柚子、橙子、梨子、猕猴桃等。老年人在食用水果的同时，还需要注意饮食卫生、控制食用量。
苹果是老年人为适宜食用的水果之一。苹果中含有多种维生素、矿物质以及纤维素等营养成分，营养价值极高。苹果中的果胶可以帮助老年人消化，促进肠道健康。同时，苹果中的多酚类化合物也有助于预防老年人患上心脑血管疾病，帮助老年人保持健康。
香蕉是一种热量低、营养丰富的水果，香蕉中的钾元素可以帮助老年人维持血压稳定，保护心脏健康。香蕉还含有丰富的维生素C和维生素B6，可以增强老年人的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
柚子是一种富含维生素C的水果，可以帮助老年人增强免疫力。柚子中还含有丰富的类黄酮化合物，可以帮助老年人预防心脑血管疾病、肿瘤等疾病的发生。柚子还具有降血压、降血脂等保健功效，
橙子是一种富含维生素C的水果，预防感冒等疾病的发生。橙子中还含有丰富的维生素、维生素B2等营养成分，对老年人的视力保护也非常有益。橙子中的柠檬酸可以帮助老年人促进钙的吸收，预防骨质疏松等疾病的发生。
梨子是一种口感清爽、营养丰富的水果，梨子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助老年人促进肠道蠕动，预防便秘等疾病的发生。梨子中还含有多种维生素、矿物质，可以帮助老年人维持身体健康。
六、猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C、维生素E的水果，预防心脑血管疾病等疾病的发生。猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以帮助老年人促进肠道健康、维持血压稳定。猕猴桃还具有美容养颜的功效，有助于老年人保持健康、年轻的状态。
老年人长时间食用上述水果，保护视力、预防疾病，提高身体健康水平。但是，老年人在食用水果时也需要注意饮食卫生，避免食用过多、过快，以免引起消化不良等问题。在日常生活中，老年人还需要注意均衡饮食、适量运动，才能保持健康、幸福的晚年生活。
