DH是一种重要的脂肪酸,对于婴儿的成长发育有着关重要的作用。而婴儿的身体无法自行合成DH,因此需要通过摄入食物来获取。本文将介绍几种富含DH的食物,以及如何给婴儿补充DH。
鱼类
鱼类是富含DH的食物之一。深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等含有丰富的DH。婴儿可以通过食用鱼肉或者鱼油来摄入DH。不过由于鱼中含有重金属等有害物质,因此婴儿食用时要注意选择正规渠道购买的新鲜鱼类,并避免过量食用。
藻类
藻类是另外一种富含DH的食物。海藻、紫菜、海带、螺旋藻等藻类中含有大量的DH,而且还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。婴儿可以通过加入藻类食物或者藻类提取物来摄入DH。