随着年龄的增长，老人肌肉松弛问题越来越严重，不仅影响到日常生活，还可能导致一些健康问题。所以老人需要注意饮食，合理搭配营养食物来改善肌肉松弛问题。本文将介绍几种食物，可以有效帮助老人改善肌肉松弛。
富含蛋白质的食物
蛋白质是肌肉合成所必需的，对于老年人来说，蛋白质的消化吸收能力会有所下降。因此，老年人需要增加蛋白质的摄入。以下是几种富含蛋白质的食物
1. 瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于促进肌肉合成。老人可以食用鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉，但是需要注意烹饪方法，避免煎炸等高油脂、高热量的方法。
