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老年人养生之路没有感冒吃什么好？（营养）

随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，更容易感冒。感冒虽然不是什么大病，但对老年人的身体健康影响很大。那么老年人应该吃什么食物来增强免疫力，预防感冒呢？下面，我们就来听听营养专家的建议。

一、多吃蛋白质食物

蛋白质是构成人体组织的重要物质，可以增强身体免疫力。老年人应该多吃含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉等，每天摄入量应该在80克左右。

二、多吃富含维生素C的食物

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