学做早点
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（1）早点是应对饥饿的措施之一。饥饿会影响人的健康状态，不仅会影响体质，而且还能降低学业成绩，影响工作和生活状态。而学习做早点，可以解决学习、工作和生活活动中出现的饥饿，提高人体免疫力，可以有效地改善学习效玩，有助于更好地生活。
（2）做早点的原则有三：第一，早餐应该充足而均衡，尽量选择具有丰富营养的食物，有助于健康生活；第二，早餐时间尽量提前，尽量提前早餐时间，就能有效地降低中午饥饿；第三，适当加入少量蔬菜类，例如玉米、胡萝卜、西兰花等，以及鱼肉类，以及丰富适量的蛋白质和碳水化合物，有助于提供协调有效燃料，使身体保持稳定的能量水平。
（3）学做早点的好处更多。当我们在学习过程中，及时补充营养，可以增强学习能力。当工作和生活出现压力的时候，可以减轻精神压力，促进身体代谢，增强体质。同时，早餐也可以帮助调节血糖，提高抵抗力，预防多种疾病的发生，如肥胖、血糖异常等。
（4）学习做早点并不难。一般来说，做早点可以在家里制作，只要根据自己的需求选择相应的食材，例如燕麦片或香蕉，和谷物或豆类调拌成一杯，加上牛奶或豆浆，再加上水果和其他少量蔬菜，就可以制作出一碗营养丰富且美味的早餐，更有利于全天的学习生活。
（5）学习做早点很重要，要让自己有养成习惯，坚持每天做早点。尤其是即将考试的同学，更应坚持学做早点，以免在考试时出现体力不支的情况。最后，还要再次强调，结合平时的饮食，再配以坚持学习做早点，以获得更好的生活健康。
一、强健身体：
1、提高消化系统功能：早餐吃得早，能有助于消化系统处理早餐中所吃的食物，促进消化液分泌，帮助消化系统正常运作，以保证营养物质有效消化，有利于健康生活。
2、增加免疫力：早起吃早餐，能让人的消化系统去更快更好地吸收营养物质，还能提供足够的动力，增强机体的免疫力，使大脑、心脏、胰岛素等器官的健康得到保证，缓解许多慢性病的发生。
3、促进新陈代谢：早餐焦点营养物质能量，减少贮存脂肪，促进新陈代谢，把给身体带来的营养成分及热能得到分解，保持身体机能正常运转，带来良好的生理作用。
二、有助记忆：
1、提升记忆力：提前吃早餐有助于提升记忆力，有助于摆脱餐前综合症，一餐丰盛的早餐会帮助大脑更快更好地接收信息，提高记忆力，扩大人的学习能力。
2、促进学习成效：早起吃早餐，能提高学习效率，保持身体有力，养成早起吃早餐的习惯，让自己学习效果有所提高，促进学习成果。
3、提高思维能力：早餐中摄入的营养物质能够使大脑细胞更加活跃，帮助大脑中的神经元更好的传导信号，更清醒的思考，提高脑细胞活性，促进思维能力的发展。
三、发展智力：
1、促进学习能力：早餐中吃到的营养元素的结合，有助于调节脑细胞的活动，有助于提高记忆力，发挥灵敏的思维，加速思维运行，提高学习能力。
2、提高学习成绩：早上吃早餐，会有利于让脑部饮食及营养摄取平衡，可以使学生和智商受益，帮助加强学习和状态，增强抗压能力，最终提高学习成绩。
3、增强生活素质：早餐里摄入的营养物质，可以增加机体所需的氧气和热能，有助于提高持久力，增强精神，进而培养更强的生活素质，帮助人们适应各种复杂的社会环境。
