夜宵面粉美食简单好吃吗
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#记忆里的味道# 最怀念小时候妈妈做的油盐饼，就是把面粉用水调成糊状，放点盐，葱花，然后锅里放油摊成一个薄薄的面饼。一般只有家里来客人了晚上才能吃到的夜宵，那时候觉得特别美味，直到现在时常想起那个味道。现在自己做怎么都吃不出小时候的味道了。
#晒出你的宵夜#风控第九天，中午就简单点儿吃的饺子，晚上得找点事干，昨晚泡的豆子磨成豆浆，稍微凉一会儿，倒入用水化开葡萄糖内酯的大碗里，静置15分钟做成豆腐脑。家里萝卜还有一大堆，洗干净削皮，搓点萝卜丝，再加点面粉、鸡蛋，葱花、13香，电饼铛拿出来，刷点油预热，把萝卜丝面糊倒进去，做几个萝卜丝饼！
每天都要想，早饭做什么吃？
中午饭吃什么？
晚饭呢？晚饭吃什么？
点心呢？宵夜呢？
小朋友不去上学，宅家里时，妈妈压力就大很多。虽然已经教会他自己煮方便面、搅拌面粉做疙瘩汤、打鸡蛋、炒番茄、切火腿肠，可远远不够。
觉得他们人类要吃饭这个问题好麻烦。
不过不管怎么样吧，昨晚还是找了简单的菜谱，准备好好应对这两个孩子的一日三餐，当然也不能忘记照顾好自己！
大人想吃酸辣开胃的菜：
酸辣菠菜金针菇豆皮鸡蛋
柠檬手撕鸡腿肉
中午点个小份的锅烧肉螺蛳粉给自己
小孩依着菜式就要做不辣的菜：
菠菜虾米肉沫鸡蛋饼
包菜胡萝卜粒火腿饭
菠菜粒瘦肉末拌排骨面
自制蜂蜜柠檬红茶
家里的小小朋友就只能喝纯全脂牛奶
鸡蛋手抓饼加番茄酱夹火腿肠
早餐给他们选了最简单的：猪扒包和鸡扒包，肉都是提前腌制和煎好的，早上用电压锅焗热，夹在汉堡里，放入切条的生菜叶，挤上沙拉酱、番茄酱就可以啦。至于想加鸡蛋、胡萝卜条、腌黄瓜片、番茄片是不可能的！冰箱有啥就拿来做啥！
好了，明天早上吃什么？早饭做什么吃？
中午饭吃什么？
晚饭呢？晚饭吃什么？
点心呢？宵夜呢？
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#人生怎样才快乐# #一日三餐# #宝妈分享#
我最近其实挺勤快的，隔三差五都会做面包。
米糕这样做出来挺好吃，但就是不能放的时间长。头天晚上做，第二天吃刚好，第三天吃就有点硬了。
我家葡萄干没了，所以葡萄干面包变成红枣面包了。
巧克力饼干看着黑色料理，挺好吃的，尤其是刚烤出来，晚上加宵夜真的棒哒哒。核桃碎我用了两小袋每日坚果。
酒酿面包今晚做的，明早早餐有了。我家酒酿有点稀，就少放了5克的牛奶。割面包没经验，用力没掌握好。卖相还挺好的。
今天热点就是屯屯屯，我买了两桶油，5斤枣，5斤黑豆，1斤黑芝麻，3个花盆和菜籽，打算阳台种菜。还买了5斤黑麦粉，蒸馒头或做面包可以用。
面粉和大米还没买，实在是吃不动。再观望下吧！
今天把二价的HPV疫苗的最后一针终于打了，哎呀呀，左胳膊疼得要命。等胳膊不怎么疼了，就要开始重新锻炼了。
居家第二天，每天都在嚯嚯面粉。上次居家10天，把半年前剩的小半袋面粉嚯嚯了，包子，饺子，馒头，烧饼，葱油饼，轮番上阵。
这次刚从老家拉了一袋面粉回来，半个月没开封。就这两天嚯嚯了小半袋下去。
上次做的馒头，烧饼还没吃完。昨天孩子说想吃糖饼。马上安排上。
今天老公手痒，又蒸了两锅花卷。[捂脸]感觉能吃好久。
上班的时候一天三顿饭，头睡觉还要来点夜宵。现在一天吃一顿，啥也吃不下。刚称了一下，轻了5斤。[偷笑]别人居家都增肥，我反而瘦了。
如果孩子能够再听话一点，忽略居家的无聊，还是挺不错的体验。可惜，为了孩子上网课和写作业，我们家每天都是鸡飞狗跳，一地鸡毛。崩溃。。。[我想静静][流泪]
想靠节食瘦下来的都是傻子，掌握这5个小技巧，瘦下来一点也不难：
1. 又油又甜的食物不要吃，例如肉包子和油条，最好吃全麦食品和优质蛋白。
2. 每天晚上6点之前吃完晚饭，睡觉前4个小时不要吃东西，夜宵不能碰。
3. 急用节食来减重的小伙伴，后来都后悔了，因为会适得其反，最后反而变得更胖了。
4.条件允许，最好每天运动半小时，或者走10000步，有氧运动帮助消耗热量。
5. 每天晚餐用荞麦面来代餐，这么优秀的粗粮，非常适合用来作为瘦身期间的代餐。
为什么很多人一开始瘦了几斤，后来又减重失败了呢，因为用错了方式。一日三餐是必不可少的，晚餐用粗粮来代餐是很多小伙伴都在安利的方式。我坚持吃了2个月的荞麦面，从130斤减到了110斤，不仅不用肚子，还能吃到各种口味的凉拌面。
荞麦面是用粗粮荞麦面粉加工而成的面条，它保留了荞麦原始的营养成分，关键是热量低，饱腹感超强，很容易吃饱，还不容易饿，太适合用来作为瘦身期间的代餐了。
目前最值得推荐的就是荞麦方便面了，它是所有的荞麦面中最优秀的存在，口感出色，而且具备了荞麦面的所有优点，饱腹感强，热量超低，没有负担。
推荐一款荞麦方便面，口感非常出色，做成凉拌面或者炒面都很奈斯，能吃饱还不用担心会长胖，太给力了。想吃荞麦面的小伙伴点击图片下方的链接，就能买到了。
我发现全国最节约的地方应该是陕西人。
他们常年吃面食，不挑食，不讲究，只要能吃饱就OK。而且陕西女人特别厉害，男人只需扔给她们一袋白面粉，她们一双巧手就能折腾出无数种花样来。便宜，好吃，又实惠……
可以说陕西人在吃食的花销上，比起西南地区的云，贵，川真的要少很多很多。
我曾经一个陕西同事，他们两夫妻特别吃苦耐劳，每个月发工资都是两万多，当时厂里的伙食特别差，但他们从来不买宵夜，不去餐馆，就厂里那水煮盐拌的饭菜，他们每餐能干几大碗，厨房发的死面馒头他们用筷子串起来吃，我们都羡慕他们的好胃口。
每个月发工资放假，厂里的四川人和贵州人都纷纷买来很多好菜，大鱼大肉的煮出来用盆装着吃，我们也会出去好好吃一顿。但唯独他们两个就去超市买了两份六块钱的凉皮，算是给自己加餐了，边吃还边说：太好吃了！每次，我们自己做了好菜，都会叫他俩一起吃，他们也吃得很嗨……
好多人问他们赚这么多钱为什么不买点好吃的？他们总会说：能吃饱就行，我们从小都不怎么吃肉的 ，在家里过年过节会买点肉包饺子，平时基本上都是面条子，土豆西红柿疙瘩汤，早已习惯了这种生活方式……
她说：只要给她一袋面粉，她能做出几十种花样出来，很好吃的，因此面食他们是永远吃不腻的。
说实话我真的很佩服他们的这种生活方式，在我眼中这就是在苛待自己，折磨自己，比起他们我觉得自己太嘴馋了。
也许这就是内心坚毅的人才做得到吧！
20221203，晨起55.1kg，昨晨无称kg。
减脂减重第十七个月月初。20210728-20221128，减脂减重35.2kg。
体重维持在53kg-55kg第九个月份初。
今日南瓜派首秀：
无糖无油，适合减脂减重的你。
第一步做燕麦胚子：
1、燕麦80克（燕麦粉也可以）+淀粉10克+1鸡蛋+适量牛奶（喜欢酸奶口感的可用酸奶）拌匀，以打湿燕麦判断需倒入的牛奶量。
2、将搅拌好的燕麦淀粉物平铺放入刷好油的烤盘中。
3、烤箱180度预热5分钟。
4、预热完毕，放入胚子，180度8-10分钟后取出来。
第二步做南瓜泥
150克蒸熟的老南瓜+20克普通面粉（我用的高筋面粉）+1个鸡蛋，用叉子搅拌成泥。
第三步 南瓜派
1、将南瓜泥倒入烤好的胚子上，抹平，撒上黑芝麻点缀。
2、烤箱180度15分钟。
3、出炉，脱模（建议用活动底盘的烤盘），拍照发圈完毕。
健康的生活，从改变日常饮食习惯做起。
早餐主食粗细搭配。蒸的番薯，小芋艿，老南瓜，山药都是好的粗粮来源。尤其是头天晚上有应酬喝酒，吃烧烤夜宵的人，可以经常在家里吃粗细搭配的早餐，排排毒。
日常小事中，蕴藏着伟大的爱。
有所得，有所弃。得之我幸，失之我认。宇宙无限，能量守恒。所走过的路，都是人生旅途的必经之路。
与自己的身体做好朋友，了解她，适应她，照顾好她。
任何事情的成功，从不是一蹴而就。持续坚持做一件事，等待量变到质变的飞跃，其他的就交给时间吧。
1970年，毛泽东到杭州视察。在晚会上，毛泽东面色凝重地问起林彪的属下：“那位会唱京戏，会画大公鸡的宋宝罗怎么没有来？”
宋宝罗和毛主席的第一次见面是在1958年的一个晚上，宋宝罗正在杭州东坡剧院内演出，演的是京剧《龙虎斗》中的“赵匡胤”。
宋宝罗刚唱完一段，台下观众纷纷喝彩叫好。
正在这时，剧院的幕布被工作人员拉上，团长拉着宋宝罗的手说：“演出暂停，上级交给我们一项重要任务。”
正当宋宝罗纳闷之际，剧院门口出现了一辆黑色高级车。
随即宋宝罗和乐师就一起被塞进这辆车中，还未等宋宝罗反应过来，车已经到达了目的地，宋宝罗一行人刚被带到三楼。
还未站稳，宋宝罗就从来的人群中看到了周恩来总理径直走来，宋宝罗连忙上前握住周总理的手，周总理亲切地说道：“宋宝罗同志你辛苦了，刚刚一定还在演出把！不着急，你先去把脸洗干净，稍后我们在大厅谈。”
在工作人员的安排下，宋宝罗洗干净了脸，被带到了大厅。
在大厅中，宋宝罗看到了坐在正中间的毛主席，在毛主席旁边坐着刘少奇等中央首长，另一侧则是从朝鲜远道而来的最高领导人金日成同志等外宾。
工作人员与宋宝罗沟通，在得知中央首长想听京剧，宋宝罗拿出了自己的压箱底的节目《二进宫》。
演唱曲目确定好后，宋宝罗做了准备后，报幕员在台前报幕，热情洋溢地介绍：“毛主席和各位首长好，今天我们特别邀请杭州著名京剧表演家宋宝罗同志来为大家唱一段《二进官》。”
报幕员报完幕后，陈毅在报幕员身边小声地提示到：“是《二进宫》，不是《二进官》。”
报幕员同志听到陈毅如此说道，瞬间脸涨得通红。宋宝罗也因此稍微放松了一些，登台演出，一切顺利，一曲唱罢，毛主席起身鼓掌，宋宝罗也快速走向毛主席，与毛主席握手。
随后，宋宝罗又表演《空城计》和《斩黄袍》。
这是宋宝罗第一次为毛主席唱戏，毛主席温暖的手掌、真诚地称赞、慈祥的面貌就深深刻在了宋宝罗的脑海中，成为了宋宝罗难以忘记的回忆。
1959年，宋宝罗再次被邀请。
坐上专车来到了刘庄接待室，在接待室中，宋宝罗见到了浙江省副省长冯白驹同志，冯白驹同志告诉宋宝罗，毛主席正在刘庄工作，想在休息时听上几段京剧唱段。
在得到任务后，宋宝罗同志立刻表示自己已经准备好了京剧唱段，保证完成任务。
但同时冯白驹同志提醒宋宝罗：“毛主席年龄大了，你唱完京剧后，要主动过去和他握手，不能劳烦毛主席走来走去，毛主席问什么问题就答什么问题，尽量少说话，毛主席需要休息。回去之后，不许对任何人提起见过毛主席的事情，保证毛主席的安全。”
宋宝罗听完冯白驹的提醒后，瞬间紧张起来。在简短的时间里，警卫人员、舞团乐队成员和宋宝罗都已经准备就绪，等着毛主席结束工作。
半夜一点，毛主席结束了手上的工作，在热烈的掌声中，进入了表演大厅，毛主席先是跳了两支交际舞后，就在一旁的沙发上坐下休息。
宋宝罗一连为毛主席唱了两段京剧，唱完后，宋宝罗快步走向毛主席，但由于紧张，只伸出了一只手。毛主席伸出双手紧紧握住宋宝罗的手。
宋宝罗为毛主席唱完京剧后，往往都到了深夜，毛主席就邀请宋宝罗一起吃宵夜。
毛主席的宵夜十分简单，主食就是白面馒头和米汤，配有盐水花生米、皮蛋泡菜、咸鸭蛋简单的小菜。
毛主席打开了话匣子，不仅让宋宝罗带白面馒头回家给家中孩子吃，还谈起了宋宝罗幼年求学的事情，两人相谈甚欢。
宋宝罗前后一共为毛主席出演了40多次，而最令宋宝罗满意的是1962年，他自导自演的《朱耷卖画》。
宋宝罗一边唱着戏曲一边完成戏曲中的画作。
在给毛主席演出的那天，异常顺畅，毛主席在旁边看着宋宝罗的画作，连连称赞。表演结束后，这幅雄鸡图被毛主席带回北京收藏起来。
但自从1964年，宋宝罗就消失在杭州的戏曲舞台上。消失的原因，是1945年的一张照片。那时候抗日战争胜利，宋宝罗被蒋介石邀请前去唱京剧。
1970年，毛主席再次前往杭州视察，并没有看到宋宝罗前来欢迎，于是质问林彪的下属宋宝罗的去处。
在得知，因为在解放前为国民党唱过京剧，毛主席气不打一处来，生气道：“给蒋介石唱戏算什么？那时这里是蒋介石的天下，蒋介石让他唱戏，他能拒绝吗？你们就是在乱弹琴。”
在毛主席的关怀下，宋宝罗重新回到杭州的戏曲舞台。
