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随着暑假的到来，家长们开始忙碌起来。除了安排好孩子的暑期活动，还需要考虑如何让孩子吃得健康、营养、美味。虽然孩子们在学校里吃得很好，但是很多家长却不知道如何营养搭配，让孩子健康快乐成长。本文将为大家介绍孩子放假带孩子吃什么饭好，多种营养搭配，让孩子健康快乐成长的方法。

一、蛋白质类

蛋白质是人体所需的重要营养素之一，对于孩子的生长发育非常重要。蛋白质主要来源于肉、蛋、奶等食物。家长可以准备一些肉类、蛋类或者豆类的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐等，这些食物都是非常好的蛋白质来源。可以烧一些鸡蛋炒饭、肉末豆腐煲等菜肴，或者简单煮一些鸡肉、牛肉等肉类食物，这些都是非常好的蛋白质来源。

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放假回家吃什么好消化？这是很多人都会面临的问题。在家里，我们总是会被各种美食所诱惑，但是对于消化系统不好的人来说，选择什么食物才能既美味又容易消化是一个不容易解决的难题。下面，我们就来一起探讨一下这个话题。

一、为什么有些人的消化系统比较差？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下什么是消化系统。消化系统是指人体内负责消化食物的器官和组织，包括口腔、食道、胃、小肠、大肠、肝脏、胰腺和肛门等。而消化系统不好通常是由以下几个方面的原因导致的

1.生活习惯不健康。比如长期熬夜、吃太多油腻食物、饮食不规律等。

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