随着暑假的到来，家长们开始忙碌起来。除了安排好孩子的暑期活动，还需要考虑如何让孩子吃得健康、营养、美味。虽然孩子们在学校里吃得很好，但是很多家长却不知道如何营养搭配，让孩子健康快乐成长。本文将为大家介绍孩子放假带孩子吃什么饭好，多种营养搭配，让孩子健康快乐成长的方法。
一、蛋白质类
蛋白质是人体所需的重要营养素之一，对于孩子的生长发育非常重要。蛋白质主要来源于肉、蛋、奶等食物。家长可以准备一些肉类、蛋类或者豆类的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐等，这些食物都是非常好的蛋白质来源。可以烧一些鸡蛋炒饭、肉末豆腐煲等菜肴，或者简单煮一些鸡肉、牛肉等肉类食物，这些都是非常好的蛋白质来源。