早餐是中重要的一餐，对于老年人来说更是如此。一个营养丰富的早餐不仅可以提供能量，提高身体免疫力。
1. 早餐应该吃些什么？
老年人的早餐应该以谷物和蛋白质为主，如全麦面包、燕麦片、全麦三明治、鸡蛋、牛奶、豆腐等。这些食物含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。在早餐时也可以适当摄入一些水果和蔬菜。
2. 早餐应该避免什么？
老年人的早餐应该避免高热量、如油炸食品、薯片、蛋糕、甜点、热狗等。
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老太太吃什么饭好消化,营养均衡的老人饮食推荐
老年人的身体机能逐渐衰退，所以饮食的选择对于他们来说非常重要。老太太的饮食应该是营养均衡的，易于消化的，不会对身体造成负担。本文将从食物选择、食物搭配、餐饮禁忌等方面为老太太推荐一些适合他们的饮食方案。
一、食物选择
1.1 粗粮食物
老年人的肠胃消化能力较弱，需要选择易于消化的食物。粗粮食物中的纤维素含量较高，不易被人体消化吸收，容易引起胃肠不适，所以老年人应该尽量避免食用粗粮食物。可以选择一些精细加工的食物，如面粉、米粉、饼干等。