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秋冬季干燥肌肤怎么办？推荐几种滋润食物，让你告别干燥问题

随着季节的转变，气温逐渐变冷，很多人开始感受到干燥的肌肤问题。秋冬季节的干燥气候很容易导致皮肤出现紧绷、干燥、起皮等问题，严重的还会出现皮肤瘙痒、皲裂等症状。对于这种情况，我们可以通过食疗的方式来改善皮肤干燥的问题。本文将向您介绍几种滋润食物，让您告别干燥问题。

一、多喝水

首先，多喝水是保持皮肤水润的基本方法。我们的身体需要充足的水分来维持正常的新陈代谢，而水也是保持皮肤弹性的重要元素。如果身体缺水，皮肤就会变得干燥、缺乏弹性，甚会出现皮肤老化。因此，我们建议每天少喝8杯水，以保持身体和皮肤的水分平衡。

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秋冬季节是气温逐渐下降，气候干燥的季节，补气血尤为重要。水果是补气血的一种好食材，那么秋冬季节推荐的补气血水果有哪些呢？

1. 枸杞子

枸杞子又名“杞子”，是中药中一种常用的滋补品，具有补肝肾、明目等功效。枸杞子不仅含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，还含有多种矿物质和氨基酸。秋冬季节适当食用枸杞子，有助于提高免疫力，

2. 红枣

红枣是常见的滋补食材，含有大量的维生素C、铁、钙等营养物质。红枣有补中益气、养血安神等功效，是秋冬季节补气血的好选择。可以将红枣泡水或者加入到煮粥、炖汤中。

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