晚上睡觉前，很多人都会觉得饿，但是又害怕吃太多影响健康。其实，晚上吃点轻食或者低热量的食物是可以的，而且还可以帮助入眠。下面推荐5款健康营养的夜宵菜谱，让您在晚上吃得健康，睡得香。
清炒蔬菜
夜宵选择低热量、易消化的食物，而清炒蔬菜就是一个不错的选择。可以选择一些绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、豆芽等，或者配合一些根茎蔬菜如胡萝卜、蘑菇、竹笋等，清炒后口感爽脆，不仅能够填饱肚子，而且还能够满足人体对于营养素的需求。
燕麦粥
燕麦粥是一种很健康的夜宵食品，不仅易于消化，而且富含纤维素和蛋白质，能够帮助人体补充能量，同时还能帮助人体产生饱腹感，有助于控制饮食。可以选择加入一些水果或者坚果，如蓝莓、核桃等，不仅味道更美味，