晚上睡觉前，很多人都会觉得饿，但是又害怕吃太多影响健康。其实，晚上吃点轻食或者低热量的食物是可以的，而且还可以帮助入眠。下面推荐5款健康营养的夜宵菜谱，让您在晚上吃得健康，睡得香。
清炒蔬菜
夜宵选择低热量、易消化的食物，而清炒蔬菜就是一个不错的选择。可以选择一些绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、豆芽等，或者配合一些根茎蔬菜如胡萝卜、蘑菇、竹笋等，清炒后口感爽脆，不仅能够填饱肚子，而且还能够满足人体对于营养素的需求。
燕麦粥
燕麦粥是一种很健康的夜宵食品，不仅易于消化，而且富含纤维素和蛋白质，能够帮助人体补充能量，同时还能帮助人体产生饱腹感，有助于控制饮食。可以选择加入一些水果或者坚果，如蓝莓、核桃等，不仅味道更美味，
酸奶
酸奶是一种非常适合夜宵的食品，因为它含有丰富的蛋白质和乳酸菌，能够帮助人体消化和吸收营养物质，同时还能增强人体免疫力。可以选择加入一些蜂蜜、燕麦片等，不仅味道更加美味，
水果沙拉
夜宵选择一些清淡、易消化的食品，水果沙拉就是一个不错的选择。可以选择一些新鲜的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓等等，切成小块，加入一些酸奶或者蜂蜜，不仅口感清爽，还能满足人体对于维生素和矿物质的需求。
蒸蛋
蒸蛋是一种非常适合夜宵的食品，因为它不仅易于消化，而且富含蛋白质和矿物质，能够帮助人体补充营养物质，同时还能增加饱腹感。可以选择加入一些蔬菜如菠菜、豆芽等，不仅味道更美味，
晚上吃夜宵是很多人的习惯，但是如果选择不当，反而会对健康产生不利影响。因此，选择健康、营养、易消化的夜宵食品是非常重要的。上述5款夜宵菜谱不仅味道美味，而且营养价值也很高，可以帮助人体补充能量，满足身体对于营养物质的需求，同时还能帮助人体产生饱腹感，有助于控制饮食，保持健康的身体。
