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小孩子的健康成长需要充足的睡眠，午睡是保证孩子健康成长的重要环节之一。午睡前吃什么有助于孩子的健康成长呢？本文将为大家介绍一些适合小孩子午睡前食用的食物。

1. 热牛奶

热牛奶是许多人都知道的助眠良品，对于小孩子来说也是一种不错的选择。温热的牛奶能够帮助孩子放松身心，让孩子更容易入睡。牛奶富含蛋白质、钙质等营养元素，有助于孩子的健康成长。

2. 水果

水果是小孩子午睡前的理想食物之一。水果不仅口感清甜，还富含维生素、矿物质等营养元素，能够帮助孩子增强免疫力，促进身体健康。而且，水果中的果糖有助于促进孩子的睡眠。

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预防小儿发烧如何调理肠胃？

小儿发烧是让家长为担心的问题之一，而小儿发烧的原因很多，其中之一就是肠胃不适。调理好小儿的肠胃对于预防小儿发烧关重要。本文将为大家介绍预防小儿发烧时如何调理肠胃。

调整饮食结构

小儿的饮食结构需要注意的点很多，其中重要的是要保证营养均衡。建议家长在孩子的饮食中加入蔬菜、水果、粗粮等食物，尽量避免给孩子食用过多的糖果、饮料等含糖量较高的食品。同时，还应注意孩子的饮食习惯，尽可能让孩子养成规律的饮食习惯，不要让孩子暴饮暴食或挑食。

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