小孩子的健康成长需要充足的睡眠，午睡是保证孩子健康成长的重要环节之一。午睡前吃什么有助于孩子的健康成长呢？本文将为大家介绍一些适合小孩子午睡前食用的食物。
1. 热牛奶
热牛奶是许多人都知道的助眠良品，对于小孩子来说也是一种不错的选择。温热的牛奶能够帮助孩子放松身心，让孩子更容易入睡。牛奶富含蛋白质、钙质等营养元素，有助于孩子的健康成长。
2. 水果
水果是小孩子午睡前的理想食物之一。水果不仅口感清甜，还富含维生素、矿物质等营养元素，能够帮助孩子增强免疫力，促进身体健康。而且，水果中的果糖有助于促进孩子的睡眠。
3. 面包
面包是小孩子午睡前的另一种不错的选择。面包中含有大量的碳水化合物，能够让孩子感到饱腹，提高孩子的饱腹感。面包还富含多种维生素和矿物质，
4. 鸡蛋
鸡蛋是小孩子午睡前的另一种不错的选择。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，鸡蛋中的蛋白质能够让孩子感到饱腹，帮助孩子入睡。
5. 燕麦
燕麦是小孩子午睡前的另一种不错的选择。燕麦中含有大量的膳食纤维，能够帮助孩子消化，同时还能够促进孩子的饱腹感。此外，燕麦还富含维生素和矿物质，
在给小孩子准备午睡前的食物时，应该选择一些既容易消化，又富含营养的食物。热牛奶、水果、面包、鸡蛋、燕麦等食物都是不错的选择。午睡前应该避免给小孩子食用过于油腻或者难以消化的食物，以免影响孩子的睡眠。
