摔伤是常见的一种外伤，很多人在受伤后不知道该吃什么食物才能促进伤口的恢复。其实，一些特定的食物可以提供身体所需的营养，本文将介绍一些有助于伤口恢复的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等。
一、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以促进伤口愈合，因为蛋白质是组成皮肤、肌肉和骨骼的基本成分。肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果都是富含蛋白质的食物。鱼类可以提供丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症和促进愈合。
二、含有抗氧化物质的食物
含有抗氧化物质的食物可以帮助身体抵抗自由基的侵害，促进伤口愈合。蔬菜、水果、红酒、绿茶等都是富含抗氧化物质的食物。绿茶含有丰富的茶多酚，可以降低炎症，促进伤口的愈合。
