晚上饿了，不知道吃什么好消化？这篇将为你提供一些好消化的食物，不仅有助于缓解饥饿感，还能促进睡眠。让我们一起来了解一下吧！
一、燕麦片
燕麦片是一种的晚餐食品，它含有丰富的纤维和碳水化合物，能够提供长时间的饱腹感。燕麦片还富含维生素B和镁等微量元素，有助于放松身体和促进睡眠。
二、烤蔬菜
烤蔬菜是一种健康的晚餐食品，它富含维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎和降低胆固醇的作用。烤蔬菜还能够提供长时间的能量，有助于缓解饥饿感和促进睡眠。
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饿了吃什么零食好一点？推荐这几种
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果干是由水果经过烘干等加工工艺而成的干果类食品，其口感香甜可口，富含维生素及矿物质，常见的果干有葡萄干、苹果干、橄榄干等，这些果干不仅具有丰富的营养成分，
坚果是指那些带有硬壳的果仁类食品，如核桃、杏仁、腰果等。这些食品富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等营养成分，而且口感香脆，不过，坚果的热量较高，所以在食用时要适量，以免摄入过多的热量。
三、蔬果干
蔬果干是由蔬菜或水果经过烘干等加工工艺而成的干果类食品，其口感香甜可口，富含维生素及矿物质，常见的蔬果干有芒果干、番茄干、红枣干等，这些蔬果干不仅具有丰富的营养成分，
