老人骨密度低吃什么好？这是很多老年人常常会遇到的问题。在老年人中，骨质疏松症是非常常见的疾病，它会导致骨骼脆弱，容易发生骨折。因此，提高老人的骨密度是非常重要的，本文将为您介绍几种提高骨密度的食物。
1.牛奶及其制品
牛奶是提高骨密度的食物之一。它含有丰富的钙和维生素D。钙是骨骼健康所必需的营养素，而维生素D则有助于人体吸收钙。除了牛奶，酸奶、奶酪和其他乳制品也是非常好的选择。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是另一个提高骨密度的好选择。这些蔬菜含有丰富的钙、镁和其他营养素。其中包括菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和甜菜。这些蔬菜可以生食或烹饪后食用。
