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随着现代社会的快节奏生活，很多人的睡眠质量越来越差，导致白天精神不佳，影响工作和生活。人们开始寻找各种方法来提高睡眠质量，其中一种比较常见的方法就是吃睡眠胶囊。那么，晚上睡前吃什么胶囊有助于提高睡眠质量呢？下面我们一起来了解一下。

一、什么是睡眠胶囊

睡眠胶囊是一种药物，它能够帮助人们入睡并保持睡眠状态。这种药物通常包含一些镇静剂，如苯二氮卓（安定）、三唑仑（唑吡坦）、氢溴酸异丙嗪（利眠宁）等，这些药物可以减轻人们的焦虑和紧张，从而让人更容易入睡。

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老年人腰膝酸痛是一个常见的问题，它与年龄、生活方式等因素有关。尽管有许多方法可以缓解这种疼痛，但药物治疗仍然是常用的方法之一。本文将介绍几种有效的胶囊治疗方法，如天麻素、磷脂酰丝氨酸、麦角胺、熊胆等，供读者参考。

一、天麻素

天麻素是一种中药成分，具有镇静、镇痛、抗炎等作用。它可以通过抑制神经元的兴奋性来减轻疼痛感。此外，它还可以促进血液循环，从而缓解炎症和肿胀。天麻素可以作为胶囊形式服用，每次剂量为0.2克，天麻素可以显著减轻老年人腰膝酸痛的程度和持续时间。

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