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随着宝宝的出生，作为新妈妈的你可能会面临到母乳喂养的问题，而下奶成为了许多妈妈关注的问题。那么，如何增加乳汁分泌呢？其实，合理的饮食搭配也能够起到一定的催乳作用。下面，我们来详细了解一下生宝宝完妈妈吃什么好下奶，以及营养丰富的催乳食谱推荐。

一、生宝宝完妈妈吃什么好下奶？

1. 喝水

喝充足的水是催乳的基本前提。因为乳汁的成分中约90%是水分，所以新妈妈每天喝足够的水，有助于增加乳汁分泌。建议每天喝少8杯水，还可以适当喝些汤水等。

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