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空腹夜跑吃什么好一点（夜跑前后的饮食建议）

夜跑在现代人中越来越受欢迎，不仅可以锻炼身体，还可以消除白天的疲劳和压力。空腹夜跑对身体的影响不容忽视，因此在夜跑前后的饮食选择上，需要注意一些问题，以保证健康。

夜跑前的饮食建议

1.避免空腹跑

空腹跑虽然可以燃烧更多的脂肪，但是对身体的影响不容小觑，尤其是在夜跑时更应该避免。建议在跑前2-3小时吃一些容易消化的食物，如香蕉、酸奶、鸡蛋等，以保证身体有足够的能量。

2.选择低脂、低糖食物

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