夜跑 , 吃什么 , 饮食 空腹夜跑吃什么好一点(夜跑前后的饮食建议) 美食资讯 / 2024-02-29 美食小二 空腹夜跑吃什么好一点(夜跑前后的饮食建议) 夜跑在现代人中越来越受欢迎,不仅可以锻炼身体,还可以消除白天的疲劳和压力。空腹夜跑对身体的影响不容忽视,因此在夜跑前后的饮食选择上,需要注意一些问题,以保证健康。 夜跑前的饮食建议 1.避免空腹跑 空腹跑虽然可以燃烧更多的脂肪,但是对身体的影响不容小觑,尤其是在夜跑时更应该避免。建议在跑前2-3小时吃一些容易消化的食物,如香蕉、酸奶、鸡蛋等,以保证身体有足够的能量。 2.选择低脂、低糖食物 查看更多→