老年人咳嗽痰喘的饮食保健指南
随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐下降，其中呼吸系统的健康也会受到影响。许多老年人常常会出现咳嗽、痰喘等症状，这不仅影响了他们的生活质量，也会给身体健康带来一定的风险。老年人需要特别关注自己的饮食保健，以增强身体的免疫力和防御能力。本文将介绍一些适合老年人的饮食保健指南，帮助老年人缓解咳嗽、痰喘等不适症状。
一、适当增加蛋白质摄入量
老年人身体机能下降，身体对蛋白质的需求量也会减少。但是，蛋白质是维持身体正常功能必不可少的营养素，老年人过度减少蛋白质摄入量也会对健康产生负面影响。老年人应适当增加蛋白质的摄入量，以维持身体正常的功能。推荐老年人每天摄入1-1.2克/公斤的蛋白质，其中动物蛋白质为主，如鱼、瘦肉、蛋类等。