维他命E吃什么好（推荐高含量维他命E的食物）
维他命E的作用及意义
维他命E是一种脂溶性维生素，它具有很多重要的生理功能。它是一种抗氧化剂，可保护细胞免受活性氧自由基的损伤，减缓衰老过程，并预防一系列慢性疾病。此外，维他命E还有助于维持血液的正常流动，增强免疫力，促进细胞分裂和生长等等。
维他命E的推荐摄入量
维他命E的推荐摄入量是15毫克/天。但是，实际上，人们摄入的维他命E往往不足。因此，我们应该通过饮食来补充维他命E，以保持身体健康。
分类：
疲惫吃什么维他命好（讨论缓解疲劳的营养补充）
一、维生素B
维生素B是缓解疲劳的重要营养素之一。维生素B对身体的能量代谢有着非常重要的作用，能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，使得身体能够更好地吸收这些营养物质并转化为能量。维生素B还能够帮助身体维持神经和心血管系统的正常运作。
二、维生素C
维生素C也是缓解疲劳的重要营养素之一。维生素C可以帮助身体抵抗疲劳，增加身体免疫力，减少感冒和其他疾病的发生概率。维生素C还能够帮助身体吸收铁质，增强身体的抗氧化能力。
钙是身体健康所必需的矿物质之一。钙对骨骼和牙齿的健康有着非常重要的作用，同时还能够帮助身体维持神经和肌肉的正常运作。身体缺乏钙质会导致疲劳感的加重，因此，适当补充钙质是缓解疲劳的重要途径之一。