老年人缺钙的问题日益严重，而钙是人体必需的营养物质之一。但是老年人的吸收能力下降，需要选择容易被吸收的钙补充品。本文将为大家介绍老年人缺钙吃什么钙容易被吸收，帮助老年人更好地保持身体健康。
一、什么是钙？
钙是人体必需的营养物质之一，它不仅是构成骨骼的重要成分，还参与体内许多生理活动。人体需要大约1000-1200毫克钙，以维持骨骼、牙齿和其他器官的正常功能。
二、老年人为什么容易缺钙？
老年人的吸收能力下降，容易出现缺钙的情况。此外，老年人的饮食结构单一，经常忽视钙的摄入，也会导致缺钙问题。
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