老年人缺钙的问题日益严重,而钙是人体必需的营养物质之一。但是老年人的吸收能力下降,需要选择容易被吸收的钙补充品。本文将为大家介绍老年人缺钙吃什么钙容易被吸收,帮助老年人更好地保持身体健康。
一、什么是钙?
钙是人体必需的营养物质之一,它不仅是构成骨骼的重要成分,还参与体内许多生理活动。人体需要大约1000-1200毫克钙,以维持骨骼、牙齿和其他器官的正常功能。
二、老年人为什么容易缺钙?
老年人的吸收能力下降,容易出现缺钙的情况。此外,老年人的饮食结构单一,经常忽视钙的摄入,也会导致缺钙问题。