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前列腺肥大是老年男性常见的一种疾病，常常会给患者带来尿频、尿急、尿痛等不适症状。那么老年人前腺肥大吃什么好呢？本文将从预防和治疗两个方面为大家介绍。

一、预防前列腺肥大

1.保持良好的生活习惯

生活习惯对于预防前列腺肥大有着重要的作用。建议大家保持良好的饮食习惯，多吃富含锌、维生素E等营养素的食物，如坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜等，同时要避免辛辣、刺激性食物的摄入。此外，戒烟限酒、保持体育锻炼等也是很有必要的。

2.适当排便

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