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秋冬天应该吃什么来保持健康呢？

随着天气转凉，人们的食欲也随之增加。而在秋冬季节，由于气温较低，人们的身体需要更多的能量来保持体温和健康。那么，在这个季节里，我们应该吃什么来保持健康呢？

1. 坚果类食品

坚果类食品是秋冬季节的理想选择，因为它们富含蛋白质、脂肪和纤维素，可以提供人体所需的能量和营养素。杏仁、核桃、腰果、花生等坚果类食品都可以作为零食或配菜食品食用。坚果类食品还富含抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的伤害，保持健康。

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