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随着女性年龄的增加，乳房的健康问题也越来越引起人们的关注。绝经后的女性尤其需要关注乳房的健康，因为随着卵巢功能的逐渐退化，女性荷尔蒙水平下降，乳房就会出现一些不适症状，如乳房涨痛。那么，绝经后乳房涨痛吃什么好呢？下面我们就来介绍一些食疗调理乳房不适的方法。

一、多吃富含维生素E的食物

维生素E不仅可以帮助女性延缓衰老，还可以缓解乳房涨痛。富含维生素E的食物有植物油、坚果、芝麻、燕麦、蛋黄等。建议女性每天摄入15毫克的维生素E。

二、适当摄入钙质

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