作为女性，每个月都要经历例假的到来，这是一件再正常不过的事情。但是，很多女性都会在这个时候出现不适症状，比如腰酸背痛、情绪低落、头痛等等。这些症状的出现往往与淤血有关。那么，来例假应该吃什么食物来排除淤血呢？下面就为大家介绍一些食物。
黑豆是一种很好的食物，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、磷、铁、锌、铜、锰等营养物质。特别是黑豆中的异黄酮类物质，具有调节内分泌、抗氧化等作用，
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养物质，具有抗衰老、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。花生还含有丰富的卵磷脂，可以促进血液循环，缓解经期不适。