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经常对电脑工作的人应该吃什么食物？

在如今这个信息时代，越来越多的人需要长时间对电脑工作。然而，长时间的电脑工作不仅会导致眼睛疲劳，还可能会影响身体健康。因此，为了保持健康，我们需要关注我们的饮食。

那么，经常对电脑工作的人应该吃什么食物呢？下面我们一起来看看。

1. 高纤维食物

高纤维食物可以帮助消化，保持肠道健康。以蔬菜、水果和全麦食品为主，如豆类、麦片、燕麦、糙米、全麦面包和面条等。

2. 富含维生素C的食物

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上班族的，大部分时间都是在电脑前度过的，而零食已经成为了人们日常工作中不可缺少的一部分。然而，不健康的零食会给身体带来危害，这就需要我们选择一些健康的零食来补充能量。本文将为大家推荐10种健康的零食，助你提升工作效率。

坚果类零食

坚果类零食是非常好的选择，它们不仅美味，还富含蛋白质和纤维。另外，坚果类零食还富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，有益于心脏健康。推荐以下几种坚果类零食

1. 杏仁含有大量的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助保持心脏健康。

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