近年来，人们越来越注重饮食健康。饮食不仅关系到我们的身体健康，还和我们的情绪、工作效率等方面密切相关。那么，日常应该吃什么好呢？下面，就让营养专家来为大家答疑解惑。
1. 均衡饮食，不偏食
均衡饮食是指应从各种食物中获取足够的营养素。不偏食是指不偏向某种食物或某种营养素。如果长期偏食某种食物，或者偏食某种营养素，就会导致身体缺乏其他必需营养素，从而影响身体健康。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜和水果是每日必须的食品。它们富含维生素和矿物质，能保持身体健康。此外，蔬菜和水果富含纤维素，能够帮助人体消化和排便，预防便秘。如果你觉得蔬菜和水果难以入口，可以尝试将它们搭配在一起，制作成色彩鲜艳、口感丰富的沙拉。