日常应该吃什么好?营养专家来给你支招
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日常应该吃什么好?营养专家来给你支招

近年来,人们越来越注重饮食健康。饮食不仅关系到我们的身体健康,还和我们的情绪、工作效率等方面密切相关。那么,日常应该吃什么好呢?下面,就让营养专家来为大家答疑解惑。

1. 均衡饮食,不偏食

均衡饮食是指应从各种食物中获取足够的营养素。不偏食是指不偏向某种食物或某种营养素。如果长期偏食某种食物,或者偏食某种营养素,就会导致身体缺乏其他必需营养素,从而影响身体健康。

2. 多吃蔬菜水果

蔬菜和水果是每日必须的食品。它们富含维生素和矿物质,能保持身体健康。此外,蔬菜和水果富含纤维素,能够帮助人体消化和排便,预防便秘。如果你觉得蔬菜和水果难以入口,可以尝试将它们搭配在一起,制作成色彩鲜艳、口感丰富的沙拉。

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