薏仁米的做法简单好吃美食
本文内容来自于互联网，分享薏仁米的做法简单好吃美食
我发现饭里加薏仁真的巨香！
我们家不吃纯白米饭，平时做饭我都会加点大豆、花生或者杂豆、杂粮，增加多种微量元素还能增加饱腹感。
这次做的米饭加了小米和薏仁，米香味浓、软糯有嚼劲。
做薏仁杂粮饭需要注意：
1.薏仁先冲洗后再放锅里小火慢慢炒至变黄，炒后可以减轻薏仁的寒性，另外经炒后米香味特浓！
2.炒后的薏仁要提前加水浸泡再和其它食材一起煮，软糯不发硬、口感好！
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薏米是个好东西，6种人最适合，看你会不会用
1.下肢水肿的人——薏仁米质地很重，很硬，而且不溶于水，利用这一特性，可以利水消肿，可搭配赤小豆、茯苓，气虚明显者，另加黄芪
2.脾虚泄泻的人——炒过的薏苡仁擅长健脾，可搭配山药，芡实，白术一起用
3.关节缝的湿气重的人——薏苡仁质重又能利湿，所以对下肢关节的湿气重很有好处。可打粉服用
4.平素有浓稠痰多的人——浓痰，一方面要健脾补肺，一方面要祛痰化湿，再加几克陈皮理理气
5.湿热型尿急尿痛，尿结石的人，有缓解作用——薏仁米生性寒凉，刚好可以清热，薏仁米刚好又能利尿，所以针对尿结石也有一定效果。
6.湿热型脚气脚臭的人——薏仁米走下肢，刚好可以利湿，脚臭的人平时多吃薏仁米，
不适合3类人
1.脾胃虚寒的人少用，常人不宜久服。
2.中气下陷的人，上虚下实的人，
3.孕妇不宜吃薏米。#健康科普# #超能健康团# #清风计划#
买回来的薏仁米最好用小火炒到微黄，再和赤小豆一起炖红豆薏米水。这样据说可以祛除一些薏仁米的寒性，比较适合湿寒体质的人。
#我的家常养生食谱# 常喝十宝粥，人长寿，常煮这种养生粥，皮肤水润气色好，方法超级简单，准备白糯米20克，燕麦20克，紫糯米20克，红米20克，一架所有杂粮都是20克，有红豆百合，红衣花生，熟薏米，桂圆肉，还有红枣，杂粮清水随便清洗一下，水开了倒入这些杂粮米大火煮，煮15分钟，然后在小火煮一个半钟左右，中途开盖多次翻动一下不要粘锅，煮的差不多了加半块砖糖煮一下。
祛湿，选什么米好呢？很多人迷恋薏米，经常煮薏米水喝。实际上，祛湿更厉害的，不是薏米，而是：
芡实。
芡实又叫鸡头米，
教你用它打一碗“四神浆”：
芡实，莲子，茯苓，山药，
等份，加水打成豆浆。
早上一碗，帮咱们益脾利湿。
如果懒得打，也可以用我的“祛湿薏诗茶”，开水冲泡就可以了。9种食材加持，健脾祛湿。
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30日养生粥：燕麦薏米粥 冬天养生粥
燕麦片洗净，提前浸泡半小时
红豆洗净，提前浸泡半小时
薏米洗净，提前浸泡半小时
大米洗净，提前浸泡半小时
把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水
放入电压力锅里煮压30分钟，即可
今天的糊糊很满意，看起来很简单，里面有：小米、大枣、薏仁、糯米、皂角米、核桃仁，口感柔和顺滑有奶糕感。
用糙米夹杂着红米或黑米、红豆、燕麦米、薏米等粗粮做，又不腻又健康！
祛湿金品———薏苡仁，竟还能治阑尾炎、消结石、治风湿关节......这么多功效
薏苡仁是一个人尽皆知的祛湿要药。所谓有病治病、无病养生，薏苡仁大家也很有必要好好了解一番。
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生薏仁米，是祛湿要药，必然也可以利水消肿，那么对下肢水肿的人，就十分有用。当然在用的时候可以适当加点补气的药物，如：党参、黄芪等，效果更佳。
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薏苡仁也可以炒用，炒用的薏苡仁最能健脾和胃。所以，脾虚的人就可以食用，如：食欲差、泄泻的人，就适合用炒薏仁米煮水喝。
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因为薏苡仁质地重，走人的下肢，所以，薏苡仁很擅长祛下肢关节的湿气。不论是风湿性关节炎，还是类风湿性关节炎，都可以吃薏苡仁煮的粥，可每天服用。
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阑尾炎，中医认为就是大肠里的热痰化脓引起的，有个方子可以保住阑尾，方子中最关键的药就是薏仁米。如果不想手术，平时每天就用薏仁米煮水喝吧。
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尿结石，主要是尿道有热，夹杂有大小不一的石头，所以导致尿道堵塞，而薏仁米是寒凉药物，可以清热、还能利尿，所以治疗尿结石也有疗效。
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脚臭，说白了就是脚底的湿气排不出去，而薏苡仁走下肢、能利湿，便可以把脚底的湿气挤出去了，脚臭自然就改善了。
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薏仁米还能防癌抗癌，为什么呢？
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一是薏苡仁利湿健脾，扶正祛邪，可巩固人体正气。
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二是薏苡仁有化痰排脓之功，可把脏东西排出去，那么，癌细胞自然就没有生存环境了。
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总而言之，薏仁米，是一个很出名的食疗养生品，希望我今天的分享，大家已经学会吃它了。
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只不过呢，也要提醒大家，不是所有人都适合吃薏仁米。要根据情况服用哦。
#健康真探社##心健康信科普##祛湿#
——说重点！祛湿茶配方——————
【材料】薏苡仁10g，赤小豆10g，红豆8g，芡实5g，
大麦7g，橘皮2g，苦荞2g，栀子2g，甘草2g
【注意】1.薏米，要单独炒，炒微黄，出米香味即可。
2.芡实，大麦，赤小豆混合炒3-5分钟左右，小火慢
炒。
3.橘皮可以打碎，也可以不打碎。如果想打碎要先炒干
水份再打。
4.甘草,苦荞不用炒可直接打碎混合即可!
【方法】材料放到茶杯里，70度左右开水冲泡就好
啦。
这个中草药配方的祛湿茶
一是很便宜，超市，药店就有的材料，去买了一大
包，能喝半个月的材料，
2.都是食材级别的东西，喝着也放心，不用担心副作用
口
喝2个多星期，脸没那么油腻，效果确
实很棒，但凉了之后，味儿有点大，建议趁热喝。#减肥##健康减脂##减脂##中医知识##中医#
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