过年吃惯大鱼大肉，来一杯车厘子饮料，清爽可口开胃，小孩超喜欢吃[赞][呲牙]
过年吃惯大鱼大肉，来一杯车厘子饮料，清爽可口开胃，小孩超爱喝
02:11早餐这么吃，帮助孩子长高个儿！教你六份儿童营养早餐，记得收藏起来
早餐你还在给孩子吃白米稀饭，馒头油条吗？快别再吃这些了，因为这些食物含的碳水太多了，营养太单一，不能满足孩子生长发育的需求，早餐作为孩子一天当中的第一餐，还是非常重要的，今天我来教大家六款帮助孩子长高的早餐：
第一，牛奶+鸡蛋+全麦面包
第二，山药粥+虾仁+蒸蛋+红薯
第三，青菜+燕麦粥+香蕉+全麦面包
第四，黑芝麻+鸡蛋饼+牛奶
第五，杂粮米粥+鸡蛋羹+香菇青菜包
第六，牛奶+燕麦片+全麦面包
早餐，家长千万不要嫌麻烦，赶紧收藏起来给家里的孩子做吧，我@内分泌科高医生关注我，了解更多健康小知识
嘴甜的小孩是不是更讨喜？这不，早上的这两个菜都是这个小孩喜欢的，她边吃边给我灌迷魂汤：姨奶，这个鱼肉太好吃了！你多给我夹一点，真是太美味的早餐了！
孩子回老家来过年，但是孩子喜欢的，我天天都做点给她，不要等到过年一起吃。
春节饭桌上总是各色美食，孩子一个不小心，脾胃就添了负担。#不平凡的2022#
好吃的热干面，隔壁小孩都馋哭了
【适宜儿童食用的零食】
1.新鲜的蔬菜、水果：推荐摄入量每日200-350克，每顿约小半碗。注意果汁不能替代水果。
2.坚果类食物：推荐摄入量每日25-30克，约一小把。
3.奶类：纯鲜牛奶及纯酸奶营养丰富是最优选择，市售含乳饮料不等同于液体奶，家长在购买时候需注意。
4.薯类：不仅可以保持大便的通畅，还可以降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。#育儿事务所# #育儿研习社#
宝妈收好！个子矮儿童，多吃6菜6果，矮子变高个。
宝妈看过来，孩子这样吃，不怕不长个！
【个子矮儿童多吃6菜】
羊肉
虾仁
矮瓜
豌豆
茼篙
芥菜
*****
【个子矮儿童多吃6果】
桑葚
桃子
梨子
樱桃
火龙果
柑橘
*****
【孩子要长高少吃这几样食物】
薯片、甜品、腌制品、雪碧、烤肠、奶茶等
真实案例分享：
晓悦今年11岁了，怎么吃都长不高，每次过节，朋友、亲戚都经常说她不长个，父母见她与别人家的孩子相比非常矮小，对她的身高非常顾虑，于是带孩子去医院看看，检查结果发现晓悦属于常见的缺锌症状，而且她也很挑食，脾胃不良，这非常影响孩子的营养吸收，造成她发育缓慢。
*****
针对晓悦的症状，提出几个调理建议：
①养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，按时进餐，特别是早餐，不吃早餐对孩子的胃伤害很大，少吃冷食，冷饮。
*****
②可以常备一些贝..七在家，坚持每天吃一些。贝..七里面含有丰富的陈皮、酵母、牛初乳、山楂、乳酸钙等物质。给孩子补充锌物质，改掉孩子挑食的坏毛病，健脾胃，提高肠胃对食物的消化和营养物质吸收的
能力。
*****
③坚持每天锻炼，可以做一些体操动作，建议三十分钟左右。同时适当到户外晒太阳，有利于钙的吸收，孩子更健康。
*****
④保证充足的睡眠，提高睡眠质量，夜间是生长激素分泌的绝佳时间，有助长高。
#孩子长高秘诀#宝妈必看#
身高矮儿童，常吃6菜6果，长高高！
【身高矮儿童多吃6果】
葡萄
火龙果
香蕉
橘子
柠檬
西梅
*****
【身高矮儿童多吃6菜】
胡萝卜
土豆
鸡蛋
鸡肉
菠菜
番茄
*****
【影响儿童长高的食物】
碳酸饮料、甜食、烤串、膨化食品等。
*****
【身高矮儿童长高案例】
真实案例分享：
鑫鑫今年9岁半了，看起来好像一年级的小朋友，怎么吃就是不长个，妈妈爸爸常常因为这个很焦虑，担心孩成年后是个矮个子，最后还是去医院做了检查，结果发现鑫鑫缺锌，同时脾胃偏虚，导致孩子经常挑食，消化不良，造成他个子长得非常慢，还好及时发现，经过调理，鑫鑫的身高回到正常水平。
*****
长高调理分享：
1、保持足够的营养，孩子长身体需要很多营养物质，但要营养均衡。
.
2、每天给孩子吃一些贝..七。它里面包含有牛初乳、山楂、陈皮酵母乳酸钙等物质，补充足够的锌，助消化，增加食欲，从此孩子不挑食。
.
3、保持每天锻炼，可以做立定跳远，注意要适当，3分钟休息。持续30分钟左右。
.
4、每天坚持早睡，有助身体的生长激素的分泌。
#孩子长高方法#键脾胃#收藏好!
适合幼儿的十大营养健康食物
建议妈妈们收藏[比心]#守护健康呼吸#
