36周宝宝吃什么好（营养师教你宝宝的饮食搭配）

36周宝宝吃什么好（营养师教你宝宝的饮食搭配）

36周的宝宝已经是个小大人了，开始学习独立进食，这个阶段的饮食对宝宝的成长发育关重要。但是对于很多家长来说，不知道如何搭配宝宝的饮食，下面我们就由营养师为大家介绍36周宝宝的饮食搭配。

一、谷物类食物

谷物类食物是宝宝的主要能量来源，也是宝宝的饮食基础。36周的宝宝已经可以吃较为细软的米粉、小米粥、面条和小面包。家长可以根据宝宝的口感和喜好，适当添加一些蔬菜或水果泥，增加口感和营养。

二、蔬菜和水果

36周的宝宝已经可以吃很多蔬菜和水果了，家长可以根据宝宝的喜好选择适合宝宝的蔬菜和水果。建议家长多选择绿色、黄色和红色的蔬菜和水果，这些颜色的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于宝宝的健康成长。36周的宝宝的消化系统还很脆弱，不能吃生的、硬的或易引起过敏的食物。

三、肉类和蛋类

36周的宝宝已经可以吃一些肉类和蛋类了，这些食物是宝宝蛋白质和铁质的重要来源。家长可以选择鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉等肉类，也可以选择鸡蛋、鸭蛋等蛋类。36周的宝宝的消化系统还不够成熟，不能吃太硬、太油或太辣的肉类和蛋类。

四、奶类和豆类

36周的宝宝已经可以开始适当添加奶类和豆类了，这些食物是宝宝钙质和蛋白质的重要来源。家长可以选择一些低脂奶、豆腐、豆浆等食物，36周的宝宝不能吃太多奶类和豆类，否则容易引起消化不良。

36周的宝宝已经可以开始适当喝一些水、果汁、奶和茶了。家长可以选择一些低糖、低盐、低脂的饮品，36周的宝宝不能喝太多饮品，否则容易引起口渴、腹泻等问题。

36周的宝宝已经开始学习独立进食，饮食搭配对宝宝的成长发育关重要。家长可以根据宝宝的口感和喜好，合理搭配宝宝的饮食，保证宝宝吃得健康、营养。36周的宝宝的消化系统还不够成熟，不能吃太硬、太生、太油或太辣的食物，家长要注意宝宝的饮食安全。