一、适当增加蛋白质摄入
老年人的身体机能下降，蛋白质摄入不足会导致身体机能进一步下降，影响健康。因此，建议82岁婆婆食用适量的肉类、鱼类、禽类等富含蛋白质的食物。此外，豆类、豆制品、蛋类等也是很好的蛋白质来源。
推荐菜品
1. 鲜虾蒸蛋
鲜虾蒸蛋是一道非常简单易做的菜品，虾和蛋都是非常好的蛋白质来源，适合82岁婆婆食用。虾的味道鲜美，可以增加食欲，蛋的口感柔滑，易于消化。
2. 番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道非常家常的菜品，既美味又健康。蛋中的蛋白质和番茄中的维生素C相结合，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进胃肠道的消化吸收。
二、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含各种营养物质，有助于维持身体健康。82岁婆婆可以多吃一些富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、苹果、橙子等。
推荐菜品
1. 番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面是一道营养丰富的菜品，鸡蛋和面粉是蛋白质和碳水化合物的主要来源，而番茄则富含维生素C和纤维素，
2. 紫菜蛋花汤
紫菜富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，防止老年痴呆。而蛋花则是优质蛋白质的重要来源，有助于维持身体健康。
三、减少油腻食品的摄入
老年人的胃肠道功能下降，容易出现消化不良、便秘等问题。因此，建议82岁婆婆减少摄入油腻食品，同时增加膳食纤维的摄入。
推荐菜品
1. 清炒芥蓝
芥蓝富含纤维素和多种维生素，而清炒的方式可以减少油腻，降低对胃肠道的刺激。
2. 红烧茄子
红烧茄子是一道非常美味的菜品，但是由于油腻的缘故，建议82岁婆婆适量食用。茄子富含纤维素，
饮食对老年人的健康非常重要，合理的饮食可以帮助老年人保持健康。本文为大家介绍了适合82岁婆婆食用的菜品，这些菜品营养丰富，有益于老年人的健康。希望大家可以根据自己的情况，合理地安排老年人的饮食。