【如何优雅地喝中药？李医生回答太理性】
反复口腔的一位患者朋友，发了个朋友圈：祛湿健脾三件套。图中有一个包子，一碗猪肚薏米汤，一个红酒里装着深棕色的液体。
红酒杯里装的，应该是李医生给他开的中药。
包子，李医生希望是菜包，面提供了适量的碳水，菜包可以提供一定量的维生素和膳食纤维。
猪肚薏米汤，猪肚有健脾益气的功效，可以提供蛋白质，薏米祛湿，菇类提供氨基酸可以让汤头变得鲜甜美味。有健脾化湿的效果。
这种肉加药膳的组合也是厦门很常见的吃法，比如四神小肠汤，四物鸭汤，十全大补炖猪肝沿。
不过，大家要注意，想要去除湿气，枸杞要少吃，枸杞有滋阴润燥的功效，太经常吃，或者一次摄入的量太大，都会助长湿气。比如像猪肉，海鲜，鱼这部分食材的摄入量也要控制，它们也有助湿的问题。
另外大家要注意的是，药跟饭最好不一起吃，不论是饭前服用，还是饭后服用，建议间隔30分钟到一个小时。因为药食同源，饭的消化吸收可能会影响药液的吸收转化。
#厦门头条# #健康过大年# #守护银龄世界#
一年一度的回南天又来了，照镜子已经看不见人，墙壁是湿的，地板是湿的。晾了几天的衣服也是湿的，内裤都没的穿了[捂脸]。接下来几天仍旧有雨，温度也下降了点，这种回南天人总觉得哪哪不舒服，没错就是湿气重了。
没关系，一碗就能解决问题，下面推荐大家一种汤：薏米猪肚汤
准备食材与配料：猪肚500克、红枣4个、芡实15g、薏米15g、姜3片、茯苓10g。
做法：1、芡实、薏米、茯苓提前浸泡一下；
2、猪肚用花生油、淀粉、盐反复搓洗干净，正反面都要冲洗，反复清洗几次。
3、飞水后装猪肚的杂质刮干净；
4、猪肚切丝加入锅中，锅里加入去核红枣泡好的芡实、薏米、茯苓，大火转烧开后转小火，盖锅盖煲1.5小时，加入适量的盐美味即成。
五色对五脏，眼下吃好这8种“白食材”，帮孩子脾肺强壮起来，少感冒、不咳嗽！
[左上]白茯苓
秋冬孩子胃口比较好，容易吃多积食生内热，脾虚生痰湿，易咳嗽，茯苓能平和祛湿，安心神，益心脾，妈妈们可以给孩子炖点茯苓汤、熬点茯苓粥，健脾和胃，宁心安神。
[左上]白莲子
脾胃不好的孩子，妈妈给炖点莲子猪肚汤，补脾胃，经典的银耳莲子汤，养肺补脾非常好。
[左上]白莲藕
秋藕，最补人，可以滋阴润燥，舌头上有草莓点的孩子，舌苔厚腻舌质红的孩子，可以炖莲藕玉米汤来养阴，阴津足了，不容易肺燥咳嗽。
[左上]白梨子
秋冬孩子吃水果一定要控制量，水果最好吃温热的，给孩子吃梨，不要吃生梨，可以炖陈皮梨子汤、银耳梨子汤，好消化，润秋燥。
[左上]白银耳
润燥养肺，这是大家都熟知的，宫里的娘娘吃燕窝，咱们老百姓就吃银耳。火气比较大，经常舌尖红红的孩子，加点百合，煮银耳百合羹最好。
[左上]百合
适合经常肺热的孩子，我们买的时候买甜百合，养阴润肺、清心安神，一碗简单的百合粥，可以帮孩子清清肺热，滋养肺阴。
[左上]白萝卜
是消食通腑清热的好食材，和山药一起炖汤，温和强壮孩子的脾肺，特别是白天吃杂吃腻的时候，晚餐一碗白萝卜粥，避免孩子突然积食发烧。
[左上]白山药
平补孩子脾胃的好食材，注意便秘的孩子，不要吃山药，湿气重的孩子，和白扁豆、薏米仁搭配，长期有积滞的孩子，和鸡内金搭配。
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12.1.雪梨银耳莲子汤.
清热润肺 养胃生津 美容嫩肤
12.2.红豆薏米粥.
利水消肿 健脾运湿
13.1.猴头菇猪肚汤.
健脾益胃 补中益气 补虚损
13.2.养颜五红粥.
补气养血 健脾暖胃 美容养颜
老中医分享：四种祛湿方法，助你祛湿！
1.黄芪薏米水?
食材：黄芪、薏米、适量水。
作用：健脾补气、利水渗湿。
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2.赤小豆粉葛煲鲮鱼
食材：赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼、生姜。
作用：清热下火、祛湿润燥。
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3.陈皮白术猪肚汤
食材：陈皮、白术、猪肚、砂仁、生姜。
作用：健脾、燥湿、开胃。
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4.薏仁红豆汤
食材：红豆、薏米、红枣、适量水、适量红糖。
作用：清利湿热、除痹利湿、健脾。
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【养脾胃食谱大全，不信你用不上】
脾胃虚弱并不是小问题，因为身体想要正常运转，五脏六腑都应该功能正常，通过器官之间相互协调来维持正常的生命活动。脾胃功能的下降，身体会有一些不良症状，养好脾胃就显得很重要，养生一定要先从脾胃开始。
今天分享的是一些食材搭配，都是健脾养胃方面的，大家可以多看看，简单了解一下如何调养脾胃。
一：煲汤食谱
栗子乌鸡汤（健脾止泻）：乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克
莲子猪肚汤（调理胃寒）：猪肚500克，莲子60克，白胡椒粉适量
瘦肉蘑菇汤（养胃益肾）：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克
参芪猴头菇炖鸡汤（养护脾胃）：猴头菌100克，母鸡1只（约750克）、黄芪、党参、大枣各10克
二：煮粥食谱
薏米扁豆粥（养脾通便）：薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克
南瓜小米粥（暖胃安神）：南瓜、小米、大米
红枣莲子粥（益气健脾）：红枣、莲子
山楂粳米粥（健脾消化）：山楂+粳米+莱菔子
小米牛奶粥（健脾助眠）：小米+牛奶
红薯粳米粥（养胃补脾）：红薯+粳米+红枣
三：破壁机食谱
四神粥：主要原料是茯苓、淮山药、芡实和莲子，还添加有粳米和薏米，都有健脾胃的功效，可以补益脾胃之气
四神粥+薏米+赤小豆（健脾祛湿）
四神粥+陈皮+山楂+炒麦芽（健脾消食）
四神粥+黄芪（健脾补气）
四神粥+百合（养脾清心）
如果你还有什么问题，可以评论区留言，我来帮你分析 #中医# #快问中医超能团#
中医儿科讲，小儿脾虚危害多, 家长们一定要重视！常喝1碗健脾消食汤
有些宝宝到这个季节，胃口明显会差很多，多吃几口就容易积食，有时候肚子胀，腹泻难受，感冒多，面黄肌瘦的，其实都是因为宝宝脾胃虚了的原因，假如你的宝宝有以下这些体现，那即是脾虚的体现：
1、食欲不振，不爱吃饭，厌食；
2、舌苔变厚（舌头中心和后边）；
3、口腔有异味，酸腐的味道；
4、掌心出汗，温度高
5、腹胀,肚子硬硬的
6、喜爱趴着睡，不断翻身
健脾益胃，可以给孩子煲一碗小四神猪肚鸡汤，适合冬天。
配料：鸡肉适量，猪肚适量，山药，莲子，茯苓，芡实，薏米适量
做法：先将猪肉和鸡肉剁好，洗去血水，开水煮五分钟，然后捞起再清洗一遍，然后加入上述的材料一起炖煮1个小时即可。
功效：健脾强胃祛湿
芡实山药健脾养胃，莲子猪肚宁神润肺，鸡肉薏米清甜可口，小朋友会喜欢的。
其实说到底，宝宝积食，爱生病，咳嗽的原因就是因为宝宝脾胃弱，免疫差，所以除了给宝宝喝健脾益胃汤外，还会给宝宝吃猴菇蛋白锌，这个是一定不能少的。
里面都是健脾益胃的好食材，有猴头菇，山药，柠檬和生物蛋白锌，猴头菇和山药养胃，健脾益胃，促进肠道消化，柠檬开胃，补充维生素c，生物蛋白锌活性比普通的食物都高，帮助孩子补充锌微量元素，打开孩子味蕾，让孩子爱上吃饭，孩子脾胃好了，发育的好，自然身体好。
冬季一碗汤，少让医生帮|养脾胃炖汤食谱大全
最近很多宝爸宝妈私信我，让我再来些适合儿童的汤谱，我就答应宝爸宝妈的要求，整理了一份比较详细的适合冬季儿童喝的养脾胃炖汤食谱。
俗话说：“冬天一碗汤，少让医生帮。”
冬天天气干燥，孩子不爱吃饭，不爱喝水、不爱长肉、长不高的宝宝们都可以来看看哦！不藏着掖着了，全都告诉你们，赶紧收藏起来！
[太阳]1. 四神石斛猪肚汤
功效：补脾养胃，补中气
食材：四神汤（茯苓、淮山、芡实、莲子）+石斛+猪肚
适合：不思饮食、消化不良、腹部虚胀。
[太阳]2. 四神红豆排骨汤
功效：滋阴补阳、健脾除湿
食材：四神+红豆+薏米+排骨
适合：体虚、中气不足、燥咳。
[太阳]3. 四神黄芪乌鸡汤
功效：补肾益精、健脾补气血
食材：四神+黄芪+党参+乌鸡
适合：脾虚、食少便溏、气短心悸者。
[太阳]4. 四神冬瓜排骨汤
功效：：泻胃火、养胃生津
食材：四神+冬瓜+薏米+排骨
适合：容易上火、口臭、大便干结、爱发脾气者。
[太阳]5. 四神红枣鸡肉汤
功效：温中益气、保护心脑血管、强身健体
食材：四神汤+红枣+百合+鸡肉
适合：免疫力低下、月经不调、失眠盗汗者。
[太阳]万能煲汤方法[太阳]
准备高压锅、砂锅
1.把肉类清洗干净，然后用清水浸泡四神汤食材半小时。
2.准备生姜、料酒，肉类冷水下锅焯水去腥，7-8分钟捞起。
3.把所有食材放入高压锅，加适量水煮沸，然后转小火慢炖1-2小时，最后出锅前放盐。
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资深医生告诉你，
健脾养胃的8个真相：
1，米粥、面条，只是好消化，并不健脾养胃。
2，吃猪肚，以形补形，不靠谱，不科学。
3，脾最怕生冷食物，胃最怕油腻食物。
4，苏打饼干，可以缓解胃酸引起的不适，但作用有限。
5，馒头、面包对胃刺激小，但不能多吃，因为糖分含量高。
6，黄色食物，一般有健脾的作用，比如高粱米、小米、南瓜。
7，脾虚的家人，不建议喝绿茶，可以用陈皮茯苓泡水，辅助健脾燥湿。
8，薏米本身要炒熟了，才有一定的健脾功效，因为生薏米性寒，反而会伤害脾阳。
健脾养胃，推荐大家试试我搭配的“健丽汤”，淮山、陈皮、炒薏仁、芡实等7种食材，科学配比，帮助健运脾胃，脾胃强了，营养吸收得才会好，气色才会好，你才会更显年轻！
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失眠的3种不同类型
1、血虚型
表现 ：入睡困难，多梦易醒，头晕目眩、体虚乏力、面色恍白，口唇色淡等症状
造成原因和调理方法：中医认为，熬夜学习、工作、思虑较重，也会引起“血”不足，导致失
眠。可食用红枣、百合、阿胶、茯苓粉等，补血宁神。
2、气滞型
表现：失眠多梦，甚则彻夜不眠，常因情绪波动而加重，胸胁或少腹部胀闷窜痛，情志抑郁，急躁易怒，
造成原因和调理方法：压力、愤怒、焦虑等会使人气机不畅、心神不宁，导致难以入睡。可以借助深呼吸、拉伸等方法消除压力，做噩梦 稳定情绪。睡前泡澡暖身，调节房间内的光线，营造良好的睡眠环境十分重要。可以饮用玫瑰花百合茶、莲子百合茶等。
3、脾虚型
表现：食欲下降、身体乏力、恶心和呕吐、经常失眠、睡眠中做噩梦等症状出现
造成原因和调理方法：此类型失眠一般由大病后体力下降，或原本脾胃虚弱引起。多伴有身体卷度无力，无精打采。这种情况下，身心急需能量。可以西洋参、麦冬泡水代茶饮。晚饭时喝一碗山药猪肚薏米粥，也有健脾安神的效果。#健康科普大赛##中医##失眠#
#好医生为健康护航#
气虚、血虚、肝肾亏虚，宫寒不孕，试试这碗四物汤！
女性容易气血虚！
由于经、孕、胎、产的独特生理特点，女性的气血更容易被损耗。
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气血虚弱，运行不畅，不能滋养胞宫，经脉失于濡养，人体容易被外界风寒湿气侵袭，导致寒凝胞宫。
除了月经不调、痛经、失眠多梦、心慌气短、头晕眼花、神疲肢倦等症状，还有可能会引发不孕！
子宫作为胎儿孕育的重要器官，好比一块土地，过于寒冷、缺乏养分，当然会影响到种子的生长和发育。
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关于气血不足，中医有一个“四物汤”，被称为“妇科养血第一方”。
【组成】：当归、熟地、川芎、白芍。
【功效】：补血养血、调经止痛、化瘀生新
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当归性味甘、辛、温，作用于肝、心、脾，可以补血调经，还能润泽肌肤；
熟地性味甘，微温，入肝、胆，可补血滋阴，配合当归能增强当归的补血、活血效果；
川芎辛温，入肝、脾，行气活血，镇定安神；
白芍作用于肝、脾，可以养血柔肝、缓中止痛。
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【加减】
湿热体质：去熟地加生地黄、麦门石、天冬。
气血两虚：党参、巴戟天、伏苓。
虚寒体质：伏苓、大枣、薏米仁。
气虚体质：去熟地加党参、伏苓。
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四物汤既能补血养血，又能活血，是调经的常用方剂，血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。
除此之外，还有滋润肌肤、防止老化的功效。
四物汤有当归，因此在经期不要随便用，可以在月经干净后服用，平日也可将四物汤与鸡、猪肚一起炖煮使用。
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#中医##女性健康#
有齿痕 来点栗子当零食
如果您一直以来喜欢吃肉，而且从入夏之后就没离开过冷饮，那么就请抽出一点时间，伸出舌头对着镜子观察一下。如果您的舌苔较 脾气虚弱了。如果这样发展下去，很可能会出厚，同时舌头边上有清晰的牙印，就说明体内 现头重脚轻、四肢乏力、大便黏腻等症状。 中栗子是不错的选择，每天吃 3 ～ 5 个即可。建议平时多吃些具有健脾作用的食物，其 另外，补脾醒脾的食物还有粳米、锅巴、薏米、 最为重要的是，应少吃冷饮和油腻食物，多进山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、 猪肚、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 行体育锻炼。
