许多人都有胃不好想胖的苦恼，想要增加体重，但又不想伤害胃部。本文将为大家介绍适合胃口的增肥食谱，帮助大家摆脱瘦弱的困扰。
一、 瘦肉
瘦肉是增肥的好选择，因为它富含蛋白质，可以帮助肌肉发展，同时又不会过度刺激胃部。鸡胸肉、火鸡胸肉和牛肉都是不错的选择。
二、 酸奶
酸奶是增肥的好食品，因为它含有大量的蛋白质和钙质。如果你不喜欢喝酸奶，也可以选择酸奶制品，比如酸奶布丁和酸奶冰淇淋。
三、 燕麦片
燕麦片是增肥的好选择，因为它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以帮助你增加体重。此外，燕麦片还含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
四、 坚果
坚果是增肥的好食品，因为它们富含蛋白质和健康脂肪。杏仁、核桃和开心果都是不错的选择。
五、 鸡蛋
鸡蛋是增肥的好食品，因为它们含有丰富的蛋白质和健康脂肪。如果你担心鸡蛋会刺激胃部，可以选择蒸鸡蛋或者煮鸡蛋。
鱼是增肥的好选择，因为它含有丰富的蛋白质和健康脂肪。三文鱼和鳕鱼都是不错的选择。
七、 蜂蜜
蜂蜜是增肥的好食品，因为它含有丰富的葡萄糖和蔗糖，可以帮助你增加体重。此外，蜂蜜还含有大量的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
八、 牛奶
牛奶是增肥的好选择，因为它富含蛋白质和钙质。如果你担心牛奶会刺激胃部，可以选择低脂牛奶或者豆浆。
九、 豆类
豆类是增肥的好食品，因为它们含有丰富的蛋白质和碳水化合物。黄豆、绿豆和黑豆都是不错的选择。
十、 水果
水果是增肥的好食品，因为它们含有丰富的维生素和矿物质。香蕉、葡萄和芒果都是不错的选择。
以上就是适合胃口的增肥食谱，大家可以根据自己的喜好进行食用。同时，增肥不是一蹴而就的过程，需要坚持不懈地进行。希望大家能够通过本文的介绍，摆脱瘦弱的困扰，拥有健康的身体。
