随着新冠疫情的全球爆发，人们对于养生的关注度也越来越高。要增强自身免疫力，除了保持身体锻炼外，也需要注重饮食。本文将为大家介绍疫情期间养生必备食品，希望能够帮助大家保持身体健康。
1. 橙色蔬菜
橙色蔬菜富含β-胡萝卜素和维生素C等营养素，红薯、南瓜、胡萝卜等都是很好的选择。这些蔬菜可以生吃、烤吃、煮吃，食用方式多种多样。
2. 鸡汤
鸡汤不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和氨基酸，可以促进身体修复和恢复。鸡汤也是很好的消暑解渴的食品。
3. 坚果
坚果中富含维生素E、锌和铜等营养素，核桃、杏仁、腰果等都是很好的选择。但是需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但是也富含热量，不能过量食用。
4. 酸奶
酸奶中富含乳酸菌和维生素D等营养素，可以增强人体免疫力和促进肠道健康。酸奶也是很好的保健品。
5. 蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的糖类、氨基酸和微量元素等营养素，可以促进身体新陈代谢和增强人体免疫力。蜂蜜也是很好的保健品。
6. 鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D等营养素，可以增强人体免疫力和促进身体健康。三文鱼、鲫鱼、鲤鱼等都是很好的选择。
7. 水果
水果中富含维生素C、维生素E和抗氧化物质等营养素，柠檬、橙子、苹果等都是很好的选择。
保持身体健康关重要。通过合理饮食，可以增强人体免疫力，防止疾病的侵袭。本文介绍的七种食品，不仅营养丰富，而且容易获取，可以帮助大家保持身体健康。但是需要注意的是，食用过量也会带来不利影响，需要根据自身情况进行调整。希望大家能够在疫情期间保持身体健康，共度难关。
