小学生放学后需要及时补充能量，但是过多的零食会影响消化和健康。因此，选择一些好消化、有营养的下午茶是很重要的。本文将介绍一些营养师推荐的小学生下午茶，包括水果、蔬菜、坚果、饮品等，
一、 水果
水果是下午茶的非常好选择。水果中含有大量的维生素和纤维素，能够帮助消化和补充能量。苹果、香蕉、橙子、梨子等都是很好的选择。苹果和梨子含有丰富的果胶和纤维素，能够帮助肠胃消化，还有利于口腔卫生。而香蕉和橙子含有大量的维生素C和矿物质，
二、 蔬菜
蔬菜也是很好的下午茶选择。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供足够的营养。胡萝卜、黄瓜、青椒、西红柿等都是很好的选择。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能够增强视力和免疫力。而黄瓜和西红柿含有丰富的水分和纤维素，能够帮助消化。
三、 坚果
坚果是下午茶的很好选择。坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，核桃、杏仁、腰果、花生等都是很好的选择。核桃和杏仁含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，能够促进智力发育和保护心脑血管健康。而腰果和花生含有丰富的蛋白质和矿物质，
四、 饮品
饮品也是下午茶的很好选择。饮品中含有丰富的水分和营养成分，牛奶、豆浆、果汁等都是很好的选择。牛奶和豆浆含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进骨骼发育和增强免疫力。而果汁含有丰富的维生素和矿物质，
总之，小学生下午茶的选择应该以好消化、有营养为原则。水果、蔬菜、坚果和饮品都是很好的选择，同时，要注意控制食量和多样化选择，避免过多的零食和垃圾食品。只有这样才能保持健康的身体和的学习状态。
