作为女性，每个月都要经历月经期，这个时期需要注意饮食，以及保持身体的健康。那么，月经来了吃什么粥好呢？下面就为大家介绍几款营养美味的粥品。
1. 红枣桂圆米粥
红枣和桂圆都是传统的补血食品，而米粥则是能够缓解肠胃负担的营养食品。如果您在月经期间感到乏力和贫血，红枣桂圆米粥是一个不错的选择。做法很简单，只需要将红枣和桂圆放入锅中煮沸，然后加入米粥搅拌均匀即可。
2. 鸡蛋粥
鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含蛋白质和脂肪，可以在月经期间提供足够的营养和热量。如果您在经期感到疲惫和食欲不振，可以尝试一碗鸡蛋粥。只需要将鸡蛋打入粥中，搅拌均匀即可。
3. 豆浆粥
豆浆是一种富含蛋白质和植物雌激素的食品，可以帮助缓解经期症状。豆浆粥不仅营养丰富，而且易于消化，可以帮助缓解腹泻和胃部不适。只需要将豆浆和米粥一起煮沸，然后加入适量的糖和盐即可。
4. 绿豆粥
绿豆是一种很好的清热解毒食品，可以帮助清除体内的毒素和湿气。在月经期间，绿豆粥可以帮助缓解口干舌燥和胃部不适。只需要将绿豆和米粥一起煮沸，然后加入适量的糖和盐即可。
以上四款粥品都是营养丰富、易于消化、容易制作的月经期食品。在月经期间，需要注意饮食健康，避免吃辛辣和刺激性食品。同时，要保持充足的睡眠和适度的运动，以维持身体的健康和平衡。
