随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，肠胃疾病也随之增多。肠胃病不仅会影响老年人的身体健康，还会影响老年人的生活质量，甚会引发其他疾病的发生。那么，老年人爱犯肠胃病吃什么好呢？下面就为大家介绍一些养生小妙招。
一、多吃易消化食物
老年人的肠胃功能减弱，消化能力下降，容易导致胃肠功能紊乱。老年人应多吃易消化食物，如粥、汤、糊状食物、蒸煮食品等。这些食物不仅易于消化吸收，而且还有助于降低胃肠负担，减轻肠胃压力。
二、少吃刺激性食物
老年人的肠胃功能较差，容易受到刺激性食物的伤害。老年人应少吃刺激性食物，如辣椒、葱姜蒜等。这些食物会刺激肠胃黏膜，引起胃肠道不适，甚引发肠胃疾病。
三、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维是肠道的“清道夫”，可以促进胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助排便。老年人应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。这些食物能够促进肠胃蠕动，保持肠道健康。
四、少吃高脂肪、高胆固醇食物
老年人的代谢率降低，容易导致高脂肪、高胆固醇的食物在体内积累，增加血管堵塞的风险。老年人应少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、奶油等。这些食物容易引发胆固醇或脂肪过多，增加肠胃负担，促进肠胃疾病的发生。
五、适量饮水
老年人的肠胃功能减弱，消化吸收能力下降，需要适量饮水来促进代谢和消化。但是，老年人也要注意不要过量饮水，以免增加肠胃负担，导致肠胃不适。
六、注意饮食卫生
老年人的免疫力较低，容易感染肠胃病，因此饮食卫生尤为重要。老年人要注意饮食卫生，保证食品的卫生安全，避免食物中毒或病菌感染。
七、定期体检
老年人应定期进行健康体检，及时发现和治疗肠胃疾病。定期体检可以帮助老年人了解自己的身体状况，及时发现和预防肠胃疾病的发生。
八、适量锻炼
适量锻炼对老年人的身体健康有很大的帮助，可以促进血液循环和新陈代谢，增强肠胃功能。老年人可以进行适量的散步、慢跑、太极等运动，提高身体的免疫力和抵抗力。
总之，老年人应该注意饮食健康，避免过度饮食和暴饮暴食，保持肠胃的健康。同时，老年人还应该定期进行体检，及时发现和治疗肠胃疾病，保持身体的健康和活力。
