晚上错过正餐，很容易让人感到饥饿，而吃夜宵又很容易让人摄入过多的热量，导致肥胖或消化不良等问题。那么，晚上错过饭点吃什么好呢？下面我们为大家推荐几种健康的夜宵选择。
1. 水果沙拉
水果沙拉是一种健康、美味的夜宵选择。水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保持身体健康。选择一些低糖、低卡路里的水果，如草莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、哈密瓜等，加入一些脆生菜和坚果，制作出一份清爽美味的水果沙拉。
2. 烤蔬菜
烤蔬菜是一种低卡路里、高纤维的夜宵选择。将蔬菜切成片状，加入一些调味料和橄榄油，放入烤箱中烤制，直到蔬菜变得香脆。可以选择一些高纤维的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、西兰花、菠菜等，帮助促进消化和减肥。
3. 炒蛋
炒蛋是一种简单、易于制作的夜宵选择。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，有助于增强肌肉和维持身体健康。可以选择一个全蛋或只是蛋白质，加入一些蔬菜和调味料，翻炒几分钟，配上一份热腾腾的米饭或全麦面包，是一份美味的夜宵。
4. 燕麦粥
燕麦粥是一种低卡路里、高纤维的夜宵选择。燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，可以帮助降低胆固醇和控制血糖。可以选择一些低糖、无糖的燕麦片，加入一些水或牛奶、水果和坚果，煮制成一份香浓的燕麦粥，是一种健康美味的夜宵。
5. 低脂酸奶
低脂酸奶是一种富含蛋白质和钙质的夜宵选择。酸奶中含有益生菌，可以帮助促进肠道健康和消化。可以选择一些低脂的酸奶，加入一些水果和坚果，制作成一份营养丰富的酸奶杯，既美味又健康。
晚上错过饭点时，选择健康的夜宵是非常重要的。水果沙拉、烤蔬菜、炒蛋、燕麦粥和低脂酸奶都是健康的夜宵选择，可以提供营养和能量，帮助维持身体健康。但是，不要过度摄入热量，保持适当的饱腹感，才是健康的夜宵方式。
