老年人的饮食调理是一件非常重要的事情，因为老年人的身体机能已经开始退化，消化功能也有所减弱，因此需要特别注意饮食的搭配和选择。老人平常可以吃什么好消化呢？下面我们来详细介绍一下。
1. 粗粮食物
老年人的消化功能开始退化，胃肠道的功能也会逐渐减弱，因此需要多吃一些纤维素含量高的粗粮食物，如燕麦、玉米、糙米等。这些食物可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，有助于消化和吸收。
2. 清淡易消化的食物
老人的胃肠道功能减弱，所以需要选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。这些食物不仅易于消化，而且富含营养，可以为身体提供必要的营养成分。
3. 低脂肪食物
老年人的身体代谢功能也会逐渐减弱，因此需要选择低脂肪的食物，如蛋白质含量高的鸡肉、鱼肉等。这些食物可以提供必要的营养成分，同时也不会给身体带来过多的负担。
4. 多饮水
老年人的身体代谢能力减弱，排泄功能也会逐渐减弱，因此需要多饮水，以帮助身体排毒。同时，多喝水也可以保持身体的水分平衡，有助于身体健康。
5. 少吃油炸食品
老年人的消化功能减弱，油炸食品会给身体带来过多的负担，容易引起消化不良、胃炎等疾病。因此，老年人应该少吃油炸食品，尽量选择清淡易消化的食物。
总之，老人平常可以吃什么好消化，选择清淡易消化的食物、粗粮食物、低脂肪食物、多饮水、少吃油炸食品等都是非常好的选择。同时，老年人还应该注意饮食的规律，尽量避免过饱或过饿，保持身体健康。
