经常头发发麻怎么办？头发发麻的原因及食疗方法推荐
头发发麻是很多人都会遇到的问题，尤其是在秋冬季节，空气干燥时更为明显。头发发麻的原因有很多种，如缺乏营养、过度烫染、气候干燥等。本文将为大家介绍头发发麻的原因及食疗方法，帮助大家解决头发发麻的问题。
一、头发发麻的原因
1.缺乏营养
头发需要营养来保持健康，如果身体缺乏必要的营养素，头发就会变得干枯发麻。缺乏维生素B、维生素E、蛋白质等营养素会导致头发发麻。
2.过度烫染
过度烫染会损伤头发的表皮层，使头发变得干燥，出现发麻现象。烫染过度还会导致头发脱落，甚出现掉发的情况。
3.气候干燥
在干燥的气候中，头发容易失去水分，变得干枯。这时头发容易发生静电现象，出现发麻的情况。
4.洗发次数太多
洗发次数太多会使头发失去自然的油脂保护层，头发就会变得干燥，出现发麻的情况。
5.使用错误的洗发用品
使用错误的洗发用品会损伤头发的表皮层，使头发变得干燥，出现发麻现象。
二、头发发麻的食疗方法
1.多吃富含维生素B的食物
维生素B能够帮助头发保持健康，多吃富含维生素B的食物可以帮助缓解头发发麻的问题。如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等。
2.多吃含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用，可以帮助头发保持健康。多吃富含维生素E的食物可以帮助缓解头发发麻的问题。如花生、大豆、杏仁等。
3.多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的主要成分之一，多吃富含蛋白质的食物可以帮助头发保持健康。如鱼类、瘦肉、牛奶等。
4.多喝水
头发需要水分来保持健康，多喝水可以帮助头发保持水分平衡，
5.少吃甜食
过多的糖分会影响头发的健康，因此少吃甜食可以帮助头发保持健康。
6.多吃新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以帮助头发保持健康。如西红柿、胡萝卜、苹果等。
三、其他预防头发发麻的方法
1.减少烫染次数
减少烫染次数可以减少头发受损的机会，
2.每周做一次护发
每周做一次护发可以帮助头发保持健康，可以使用一些头发护理产品，如护发素、发膜等。
3.少用吹风机
吹风机会让头发失去水分，因此少用吹风机可以帮助头发保持健康，
4.减少洗发次数
减少洗发次数可以让头发保持自然的油脂保护层，
头发发麻是一个常见的问题，但是通过一些简单的方法可以预防和缓解。多吃富含维生素B、维生素E、蛋白质的食物，少吃甜食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果是预防头发发麻的好方法。同时，减少烫染次数，每周做一次护发，少用吹风机，减少洗发次数也是预防头发发麻的好方法。希望本文可以帮助大家解决头发发麻的问题。
