月经不调是女性常见的妇科疾病，经期一年没来了怎么办？这是很多女性朋友都关心的问题。月经不调不仅会影响女性的生育能力，还会引起各种身体不适。本文将介绍月经不调的原因和调理方法，帮助女性朋友恢复正常的月经周期，保持身体健康。
一、月经不调的原因
1.心理因素
女性的情绪和身体健康密切相关。当女性情绪受到刺激时，会出现压力、抑郁等情绪，导致神经内分泌失调，引起月经不调。
2.营养不良
营养不良是导致月经不调的一大原因。女性在生长发育期和妊娠期需要大量的营养物质，如果饮食不均衡或不注意营养摄入，就会导致月经不调。
3.荷尔蒙失调
荷尔蒙是调节女性月经的重要物质。当女性荷尔蒙分泌不足或过多时，就会导致月经不调。例如，卵巢功能减退、甲状腺功能低下等都会影响荷尔蒙的分泌。
4.生活习惯不良
生活习惯不良也是导致月经不调的原因之一。例如，长时间的坐着、吸烟、喝酒、熬夜等都会影响女性的身体健康，导致月经不调。
二、月经不调的调理方法
1.保持良好的心态
女性朋友应该保持良好的心态，避免过度紧张和压力。可以通过健身、瑜伽、听音乐等方式来放松身心，缓解情绪。
2.均衡饮食
女性应该均衡饮食，注意营养摄入。应该多吃蛋白质、维生素、矿物质等有益于女性健康的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类、绿色蔬菜等。
3.药物治疗
对于月经不调比较严重的女性朋友，可以选择药物治疗。一些中药可以调节女性的月经周期，提高身体免疫力。但是，女性在服用药物前应该咨询医生，避免药物不当使用带来的不良影响。
4.调整生活习惯
女性应该调整生活习惯，避免不良的生活方式。应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜；多运动，避免长时间坐着；戒烟限酒，改善不良习惯。
月经不调是女性常见的妇科疾病，对女性健康和生育能力都会造成不良影响。女性朋友应该注意保持良好的心态，均衡饮食，药物治疗，调整生活习惯等，以预防和治疗月经不调。同时，女性在遇到月经不调的情况时，应该及时就医，避免病情加重。
