随着秋季的到来，气温逐渐降低，空气也开始变得干燥。这个季节，很容易让人出现腹泻的情况。腹泻是一种常见的肠道疾病，也是一种比较烦人的病症。那么秋季腹泻饮食禁忌有哪些呢？秋季腹泻食谱又该如何推荐呢？下面我们一起来了解一下。
一、秋季腹泻饮食禁忌
1.少吃寒凉食物
秋季天气渐渐变凉，人们会不自觉地增加摄入寒凉食物的量。但是，过多食用寒凉食物会导致脾胃失调，进而引起腹泻。因此，秋季腹泻患者要少吃寒凉食物，如冰激凌、西瓜等。
2.少吃生冷食物
秋季气温变化大，天气多变，人们会更喜欢吃些凉爽的食物，如蔬菜沙拉、牛奶等，但是，过量食用生冷食物会影响脾胃消化功能，导致腹泻。因此，秋季腹泻患者要少吃生冷的食物。
3.少吃辛辣刺激性食物
秋季腹泻患者要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等。这些食物会刺激肠胃，导致肠胃黏膜受损，加重腹泻症状。
4.少吃高脂肪食物
秋季腹泻患者要少吃高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等。这些食物会使肠胃负担加重，导致腹泻症状加重。
二、秋季腹泻食谱推荐
1.燕麦粥
燕麦粥是一种很好的秋季腹泻食谱。燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助消化。燕麦粥还能够清热解毒，
香蕉是一种很好的秋季腹泻食谱。香蕉富含钾元素，能够调节身体内部的水分平衡，
蒸蛋是一种很好的秋季腹泻食谱。蛋白质是人体必需的营养物质，而蒸蛋中的蛋白质含量较高。蛋黄中的卵磷脂能够润滑肠道，
粥是一种很好的秋季腹泻食谱。粥可以提供丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素等，同时还能够起到润肠作用，
鸡肉是一种很好的秋季腹泻食谱。鸡肉中含有丰富的蛋白质，能够帮助身体修复受损的肠黏膜，
秋季腹泻是一种常见的肠道疾病，需要在日常饮食中注意一些禁忌，如少吃寒凉、生冷、辛辣刺激性和高脂肪食物。也需要合理地调整饮食，选择一些适合的食谱，如燕麦粥、香蕉、蒸蛋、粥和鸡肉等，来通过合理的饮食调理，可以达到更好的治疗效果。
