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返京人员吃什么好（营养均衡的饮食推荐）

随着疫情防控的逐步放松，很多人开始陆续返京。在回到熟悉的城市之前，我们需要注意的是，如何保持健康饮食，让身体保持良好状态。以下是针对返京人员的营养均衡饮食推荐。

1.注意补充蛋白质

返京后，很多人需要开始适应繁忙的工作和生活节奏。此时，蛋白质的摄入就显得尤为重要。蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够帮助修复受损的肌肉和细胞。要注意的是，蛋白质的来源应该多样化，可以通过吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等食品来摄入。

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