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大纲1什么是低卡高纤维的食品？

低卡高纤维的食品是指在每百克中热量低于100卡路里，并且富含纤维素的食品。这些食品可以让你感到饱腹，同时减少身体吸收的脂肪。

大纲2低卡高纤维的健康食品有哪些？

1. 水果和蔬菜水果和蔬菜是健康的低卡高纤维食品之一。苹果、梨、香蕉、胡萝卜、芹菜、豌豆、菠菜等。这些食品富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

2. 全麦和谷物全麦和谷物富含纤维素，可以帮助你保持饱腹感。燕麦、米饭、全麦面包等。这些食品同时也富含复合碳水化合物，有助于提供能量。

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