分类：

皮肤不白吃什么食谱可以改善肤色？

皮肤不白是很多人都存在的问题，即便是平时保养得再好，仍然难以改善肤色。这时候，我们可以通过饮食来改善皮肤，因为饮食中的一些营养成分让肌肤更加健康。

下面就为大家介绍几种能够改善皮肤肤色的食谱。

一、黑芝麻糊

黑芝麻糊是一种非常好的美容食品。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E等营养成分，可以滋润肌肤，增强皮肤弹性，消除皮肤的黯沉。黑芝麻糊中还含有丰富的亚油酸和维生素B群，

制作方法将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的水和红糖，搅拌均匀后加热糊状即可。

查看更多→

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。然而，有些人经常有痰，影响了早餐的选择。那么，经常有痰早餐该吃什么好呢？本文将为您推荐适合痰多的早餐食谱，帮助您改善痰多的情况。

一、痰多的原因

在了解适合痰多的早餐食谱前，我们需要先了解痰多的原因。痰多是指体内痰液过多，这是由于胃肠道不消化或肺部炎症引起的。引起痰多的原因可能是多种多样的，如过度疲劳、消化不良、肺部感染、过敏等。

二、适合痰多的早餐食谱

1. 燕麦粥

查看更多→

本文主要涉及老人吃多菜胃不好的问题以及推荐适合老人的健康食谱。

一、老人吃多菜胃不好怎么办？

老年人食欲减退，不喜欢吃肉类，反而喜欢多吃蔬菜和水果，但是吃多了却容易引起胃不适。这是因为老年人的胃肠道功能已经退化，消化吸收能力下降，胃肠蠕动减慢，容易引起胃肠道不适。那么老人吃多菜胃不好怎么办呢？

1.控制食量

老年人饮食要注意控制食量，不要吃得过饱。可以适当减少蔬菜的摄入量，同时增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，以保证身体的营养需求。

查看更多→

补胃健脾的食物有哪些，推荐几款补胃健脾的食谱

一、胃脾的重要性

胃脾是人体消化系统中的重要器官，负责将食物转化为营养物质，供给身体的需要。胃脾不仅直接影响消化系统的健康，而且还能对全身的免疫系统和神经系统产生影响，因此胃脾的健康对人体的健康有着关重要的作用。

二、胃脾的损害

胃脾的损害主要是由于饮食不当和不良的生活习惯所致。如暴饮暴食、饮酒过量、不规律的饮食、过度进食生冷食物、睡眠不足等都会对胃脾产生不利影响，导致胃脾功能失调，进而引发一系列的消化系统疾病。

查看更多→

经期后减肥吃什么推荐几种健康减肥食谱

随着生活水平的提高和人们对美的追求，减肥已经成为了很多女性日常生活中的一部分。而在经期后减肥更是成为了很多女性的追求。但是在减肥的过程中，我们不能只盲目地减少摄入的热量，忽略了人体的营养需求。因此，本文将推荐几种健康的减肥食谱，帮助你在经期后健康地减肥。

一、经期后减肥的误区

在介绍经期后减肥的食谱之前，我们需要先了解一下经期后减肥的误区。很多女性在经期后进行减肥时，会存在以下几个误区

1. 膳食不均衡。许多女性在减肥时只关注热量的摄入量，而忽略了食物的营养成分。这样会导致营养不均衡，从而影响身体的健康。

查看更多→

痊愈后吃什么有助于康复,营养丰富的食谱推荐

病后康复期是非常重要的，饮食也是康复期必不可少的部分。恰当的饮食能够为身体提供所需的能量和营养，帮助身体恢复健康。本文将为大家介绍痊愈后应该如何选择食物，以及一些营养丰富的食谱推荐。

一、饮食原则

1.多吃蛋白质蛋白质是人体重要的营养素之一，对肌肉的修复和生长起着关重要的作用。应该多吃蛋白质丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。

2.多吃维生素和矿物质维生素和矿物质是人体所需的营养素之一，能够促进身体的各种代谢过程，并保持正常的生理功能。应该多吃维生素和矿物质丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

查看更多→

缺铁儿童食谱大介绍

缺铁是儿童常见的营养缺乏症之一，在全球范围内都有着很高的发病率。铁是人体内必不可少的元素，它参与了许多重要的生理过程，如血红蛋白的合成、呼吸过程中氧气的运输以及免疫系统的正常运作等。对于缺铁的儿童来说，及时采取正确的饮食调理是非常重要的。

一、缺铁症状

缺铁症状较为明显，表现为身体虚弱、贫血、食欲不佳、易疲劳、头晕、注意力不集中、免疫力下降等。一些儿童出现了冷感、智力发育缓慢、生长发育不良等症状，这些都可能是缺铁所致。

查看更多→

经常吃什么食谱中药好（中药食疗配方推荐）

在现代社会，人们越来越注重健康。健康饮食是保持健康的重要因素之一。而中药食疗是古老而有效的健康饮食方法之一，它被广泛应用于中国和其他亚洲。中药食疗是一种通过食物来治疗疾病和促进健康的方法。它是中医药学和营养学的结合，它利用中药的药理作用和营养成分来达到治疗和保健的目的。

经常吃什么食谱中药好？这是许多人都感兴趣的问题。在本文中，我们将介绍一些常见的中药食疗配方，这些配方可以帮助您保持健康，防止疾病。

1. 银耳红枣汤

查看更多→

早餐是中重要的一餐，它可以帮助我们补充能量和营养，让我们有足够的精力去应对的事务。而且，如果你想要快速减肥，早餐更是不能忽视的。因为一个健康的早餐可以帮助你控制饥饿感和饮食，从而减少热量的摄入。本文将介绍几种早餐健康食谱，帮助你快速减肥。

一、高蛋白燕麦粥

燕麦粥是营养丰富，纤维含量高的食品，它可以帮助我们减少脂肪的摄入，并给我们带来长时间的饱腹感。而加入高蛋白的食材，如蛋白质粉或坚果，可以让我们更快地减少体重和脂肪。

1/2杯燕麦片

查看更多→

狗胰腺炎是犬类常见的疾病之一，饮食调理是治疗和预防该病的重要手段。本文针对狗胰腺炎患犬的饮食禁忌和推荐食谱进行详细介绍，并给出了一些饮食调理的建议。

一、饮食禁忌

1.高脂肪食物狗胰腺炎患犬的胰腺功能已经受损，不能正常分泌消化酶，因此不能消化和吸收高脂肪的食物，容易引发腹泻等症状。

2.高蛋白食物高蛋白食物虽然对狗的健康有益，但是对于胰腺炎患犬来说，过多的蛋白质会增加胰腺的负担，容易加重病情。

3.刺激性食物如辣椒、芥末、酱油等，容易刺激胃肠道，引起腹泻等不适症状。

查看更多→