防暑吃什么喝什么好?小贴士让你轻松度夏
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防暑吃什么喝什么好?小贴士让你轻松度夏

夏天的高温天气给人们带来了很多不便和不适,如何防暑降温,让身体舒适度过夏天,成为了很多人关注的问题。其实,只要注意饮食和生活习惯等方面,就能轻松度过炎炎夏日。下面就为大家介绍一些防暑吃什么喝什么好的小贴士。

1. 多喝水

在夏天,人体的代谢会加快,汗液的排出量也会增加。如果不及时补充水分,就会导致脱水,出现头晕、口渴、乏力等症状。因此,夏天一定要多喝水,每天少要喝8-10杯水,可以喝白开水、凉茶、绿茶、水果汁等。

2. 吃清淡易消化的食物

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