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随着健身运动的普及，越来越多的人开始关注瘦身增肌这一话题。瘦身增肌不仅可以让我们的身材更加健美，还有助于提高身体素质和增强免疫力。而要实现瘦身增肌的效果，除了要进行科学的训练以外，还需要注意饮食。下面，我们就来看看瘦身增肌吃什么好，推荐几种增肌粉效果佳的食品。

一、鸡胸肉

鸡胸肉是增肌饮食中必不可少的食品之一。它含有丰富的蛋白质和少量的脂肪，可以帮助我们增加肌肉质量，同时又不会使我们体重增加太多。鸡胸肉可以搭配蔬菜、米饭等食材一起食用，不仅口感好，还能够提供全面的营养。

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