男孩长大应该吃什么好补钙（营养的补钙食物）
男孩长大需要大量的营养来支持他们的生长和发育。其中，钙是必不可少的营养素之一。钙对于男孩长高和维持骨骼健康都非常重要。尽管钙可以通过补充剂来摄入，但是更好的选择是通过食物来摄入。以下是一些营养的补钙食物，可以帮助男孩更好地满足他们的钙需求。
1. 奶制品
奶制品是钙的来源之一。牛奶、奶酪、酸奶和奶油都富含钙。牛奶是代表性的饮料，每100毫升可以提供约120毫克的钙。奶制品也为男孩们提供了所需的蛋白质和维生素D，这有助于增强骨骼强度和免疫力。
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